واحدة من أفضل الطرق لتطهير الجسم من السموم ، يسميها الخبراء النظام الغذائي "الأخضر" ، والذي يقوم بعمل ممتاز في تقليل وزن الجسم. يمكن فقدان 3 كيلوغرامات من الوزن الزائد بسهولة في أسبوع واحد فقط ، ولكن تخضع لجميع القواعد والتمارين من قسم "الرياضة من أجل إنقاص الوزن".
فوائد المنتجات الخضراء
الفاكهة ، إلى جانب الخضار ، هي النظام الغذائي الأساسي لهذه الطريقة. يمتص الكلوروفيل الموجود في الفاكهة الخضراء أشعة الشمس ويحول الطاقة الواردة ، والتي تستخدمها النباتات للنمو اللاحق. في هذه الحالة ، تكون المادة مفيدة أيضًا للإنسان: فهي تساعد على زيادة خلايا الدم الحمراء ، ولها خاصية علاجية لأمراض اللثة ونزيف اللثة.
يشار إلى أن الكلوروفيل هو أساس طريقة تطهير الكبد. إنها أيضًا مهمة الكلوروفيل لتطهير الجسم تمامًا من السموم. من خلال تناول الفاكهة الخضراء ، يحصل الشخص على فرصة للتشبع بالكلوروفيل. ينظف الجسم تمامًا من المعادن الثقيلة ، ويقلل من مستوى الجذور الحرة. لن يتم تقوية الجسم إلا إذا تم اتباع جميع توصيات التقنية المقدمة.
قواعد بسيطة
بناءً على تعريف النظام الغذائي ذاته ، يمكننا أن نفترض سهولة إعداد قائمة طعام ، والتي يجب أن تتكون في معظمها من منتجات خضراء. يتم استبعاد التوابل التي يمكن أن تزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام عن طريق استبدال الأعشاب وزيت الزيتون.
وبما أن النظام الغذائي مطهر فلا يجوز أكل الحلويات والأطعمة المقلية. يوصي الخبراء باستبعاد اللحوم ، ولكن مع تحذير واحد: الزبادي لا يمكن الاستغناء عنه ، لأن البكتيريا الموجودة فيه تثري الجهاز الهضمي.
القهوة مشروب يجب عليك التخلي عنه إذا كنت في حالة مزاجية للأداء. لكن الماء ، النظيف ، بدون غازات ، مرحب به بحجم لترين أو أكثر. من المشروبات ، تم تضمين شاي الأعشاب ، الشاي الأخضر ، المياه المعدنية بدون غازات في قائمة المسموح بها. يُنصح في مرحلة إنقاص الوزن ، ويُنصح بإنفاقه في غضون 3 أسابيع ، والقضاء تمامًا على الملح الذي يحتفظ بالسوائل في الجسم.
ماذا سمح اختصاصي التغذية؟
الميزة في قائمة مجموعة الخضار هي تلك الفاكهة ، حيث يكون لونها الأخضر أكثر تشبعًا. فيتامين ج ، إلى جانب بيتا كاروتين ، الغنيان بأنواع مختلفة من الملفوف ، ينظف الجسم. مضادات الأكسدة هي ميزة للسلطات التي تعزز الهضم الصحي. يعمل السبانخ والهليون الأخضر على حرق الدهون بشكل أكثر نشاطًا ، بينما يزود القرع والقرع الجسم بمزيد من العناصر الغذائية. لإزالة السائل الزائد يخضع للخيار.
رقم واحد ، من الفاكهة ، هو التفاح الأخضر - مصدر للألياف ، مما يساعد على القضاء على بقايا الطعام غير القابلة للهضم من الجهاز الهضمي. تسريع عملية التمثيل الغذائي من خلال إنزيمات الكيوي. يوجد البوتاسيوم الحيوي في عناقيد العنب الأخضر. يوجد اليود ، وهو هدية للغدة الدرقية ، في الكمثرى. ولكن مع الدهون النباتية غير المشبعة ، فإن القلب سيثري الأفوكادو.
