يعتقد معظم الذين سبق لهم أن جلسوا في نظام غذائي مرهق أن أيام الصيام تعني أنك لا تأكل أي شيء طوال اليوم ، بل تتضور جوعًا وتؤذي الجسم فقط ، لكن هذا ليس كذلك. يتحمل الجسم أيام الصيام بسهولة أكبر من الوجبات الغذائية الصارمة طويلة الأجل.
مع النهج الصحيح ، سوف تقوم بضبط الجسم لفقدان الوزن بشكل تدريجي. تذكر أن الخسارة السريعة للكيلوغرام تؤدي إلى اصفرار البشرة والشعور بالتوعك وعودة السنتيمترات المفقودة.
1. لا داعي لإنفاق المال ، يمكنك استخدام المنتجات الموجودة في المنزل. يمكن أن يكون الحنطة السوداء والكفير والتفاح والخضروات المختلفة والحبوب وما إلى ذلك.
2. سوف تتخلصين من الماء الزائد في الجسم.
3. تساعد الخضراوات في أيام الصيام على إشباع الجسم بالعناصر الدقيقة والفيتامينات اللازمة ، بالإضافة إلى تقوية جدران المعدة.
4. يريح الجهاز الهضمي وينظف الأمعاء ويحسن البشرة والجلد.
5. خفة طوال الفترة ، حيث أن معدتك لا تمتلئ بالطعام ويمكن أن تعمل بشكل طبيعي.
6. والأهم أنك ستخسر بضعة كيلوغرامات!
الشيء الرئيسي هو التعامل مع هذا بحكمة ، وفي نهاية أيام الصيام ، لا تأكل كل شيء ، بل أعد النظر في نظامك الغذائي وأضف الرياضة. هذه هي الطريقة الأكثر موثوقية لفقدان الوزن بنجاح.
لسوء الحظ ، هناك الكثير منهم أكثر من المزايا.
1. ضعف قابلية. في هذا اليوم ، عندما قررت ترتيب يوم صيام ، ستتم دعوتك بالتأكيد لزيارة أو مقهى أو سينما أو أي مكان حيث سيكون هناك الكثير من الطعام وسيكون من الصعب التحكم في نفسك!
2. التعب والنعاس مما يجعل من الصعب التركيز على العمل.
3. قبل الصيام ، لا تنغمس في المساء.
4. اضطرابات النوم.
5. التفكير المستمر في الطعام وما الذي قد لا يفيدك في أيام الصيام هذه؟
6. لفقدان الوزن بشكل فعال ، لن يكفي يوم صيام واحد.
7. يمكن أن يؤدي تناول غير متوازن لمنتج واحد فقط إلى عدم تناول كميات كافية من المعادن والفيتامينات في الجسم ، مما يؤثر على صحتك.
يمكنك أنت بنفسك اختيار منتجات ليوم الصيام! ليس عليك الاعتماد على القوالب التقليدية ، يمكنك الخروج بيوم صيامك ، بالإضافة إلى المنتجات الخاصة به.
