حلوى منخفضة السعرات الحرارية يمكن تحضيرها وتناولها حتى من قبل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. يمكن تنويع هذه الوصفة من خلال تحضيرها من أنواع متعددة الألوان من الجيلي ، أو يمكنك تناول أنواع مختلفة من الشاي بألوان مختلفة ، كما يمكن أن تكون الفواكه هنا مختلفة. في النهاية ، سيكون لديك حلوى مشرقة ولذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية.
انه ضروري
- - 5 غرام من الجيلاتين ؛
- - 1 ملعقة صغيرة. شاي أخضر؛
- - 3 ملاعق كبيرة. ل. الصحراء.
- - برتقالة واحدة
- - ½ ليمون
- - 100 غرام من العنب
- - موزة واحدة
- - 0.4 لتر ماء.
تعليمات
الخطوة 1
نأخذ طبقًا ونضع فيه الجيلاتين ونسكب فيه 100 جرام من الماء ونتركه لمدة عشر دقائق. لكن الأمر يستحق قراءة التعليمات الموجودة على كيس الجيلاتين.
الخطوة 2
لنقوم الآن بتحضير الشاي الأخضر مع الماء المتبقي. بعد نقع الشاي ، صفيه وأضيفي السكر. خذ نصف ليمونة واضغط على العصير.
الخطوه 3
نضيف الجيلاتين للشاي ونخلط جيداً حتى يذوب الجيلاتين. تحضير الفاكهة أثناء تبريد الشاي.
الخطوة 4
نقطع الموز إلى مربعات ، وبعد تقشيره ، اشطف العنب ، وافصله بالتوت. قطع كل حبة إلى نصفين. ثم نقطع البرتقال.
الخطوة الخامسة
نأخذ طبقًا مناسبًا ونضع فيه الفاكهة ونملأه بالجيلاتين المحضر مسبقًا. نترك الحلوى في الثلاجة طوال الليل. وفي الصباح ستستمتع بحلوى لذيذة وصحية.
