أصبحت الأطعمة القلوية ذات شعبية خاصة اليوم. وهذا ليس بالأمر المستغرب ، لأن الجميع يعلم أن الحموضة العالية ضارة بالجسم. يلجأ الأشخاص الذين يعتنون بصحتهم بشكل متزايد إلى اتباع نظام غذائي قلوي ، وهذا ليس بالأمر الصعب ، فأنت تحتاج فقط إلى تضمين أطعمة معينة في نظامك الغذائي اليومي.
التوازن الحمضي القاعدي مهم جدًا لجسم الإنسان. مع وجود محتوى قلوي كافٍ ، ينقل الدم الأكسجين والمغذيات المختلفة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ، وهذا مهم جدًا من أجل الأداء السليم لجميع الأعضاء. رفاهية الإنسان تعتمد إلى حد كبير على التوازن الحمضي القاعدي. إذا بدا لك أن حموضتك تزداد ، فعليك اللجوء على الفور إلى نظام غذائي قلوي.
أغذية الحمية القلوية
ليس من الصعب شراء منتجات لنظام غذائي قلوي ، يكفي الذهاب إلى أقرب سوبر ماركت. ليس من الضروري على الإطلاق تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري ، فقط أضف أيًا من الأطعمة المذكورة أدناه إلى نظامك الغذائي اليومي.
يجادل البعض بأن الليمون هو مساعد جيد لأولئك الذين يقاومون الوزن الزائد ، لأنه قادر على حرق الدهون وتسريع عمليات التمثيل الغذائي.
من المثير للدهشة ، من حيث المحتوى القلوي ، أن المركز الأول ، ربما ، هو الليمون. لا يسمح لك هذا المنتج فقط بإشباع الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات المفيدة ، لرفع المناعة والأرواح الجيدة ، ولكن أيضًا لاستعادة التوازن الحمضي القاعدي. يمكنك ببساطة شرب شاي الليمون أو إضافة عصيره إلى أي مشروبات أو تتبيل السلطات معه. إذا بدأت يومك بكوب من الماء بعصير الليمون ، فلا يمكنك إثراء جسمك بالقلويات فحسب ، بل يمكنك أيضًا التخلص من السموم.
الغذاء الآخر الذي يحتوي على نسبة عالية من القلويات هو الخضر. لا يكفي أن نقول إنه مفيد ، إنه ببساطة ضروري للجسم ، خاصة بالنسبة للجنس العادل. يُعتقد أن الخضر يحسن البشرة وحالة الشعر وله تأثير مفيد على البصر.
إذا كنت لا تحب طعم الجزر أو البنجر النيء كثيرًا ، فيمكنك تحضير عصير الخضار مع عصير الفاكهة. لذلك سيتلقى جسمك العناصر المفيدة اللازمة ، وسوف تستمتع بالطعم اللطيف للمشروب.
عند اتباع نظام غذائي قلوي ، من المفيد جدًا تناول الخضروات الجذرية. هذا ليس بالأمر الصعب القيام به في الربيع والصيف. الفجل والجزر والبنجر واللفت هي مفتاح النظام الغذائي الصحي. لا تقصر نفسك على الحساء والأطباق الرئيسية مع إضافة هذه الخضار. من الأفضل استخدامها طازجة ، لأنه ليس سراً أن العديد من المواد المفيدة يتم إتلافها أثناء المعالجة الحرارية.
الخيار والكرفس مصادر ممتازة للقلويات. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تساعد في تطبيع عملية الهضم وعمليات التمثيل الغذائي الأخرى في جسمك.
يجب أن يكون الثوم موجودًا أيضًا في نظامك الغذائي. من بين أمور أخرى ، له تأثير مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات. بالطبع ، الثوم مفيد جدًا ، ومع ذلك ، يجب ألا تسيء استخدامه ، فبعض الأمراض يمكن أن يكون لهذا المنتج أيضًا تأثير سلبي.
تناول الأفوكادو. لن يثري هذا المنتج جسمك بالقلويات فحسب ، بل يزوده أيضًا بالدهون النباتية الأساسية والأحماض الأمينية.
لماذا يحتاج الجسم إلى القلويات كثيرا؟
الحقيقة هي أن جميع أنسجة جسم الإنسان قلوية. إنه لأمر مخز أن يتمكنوا أيضًا من إنتاج حمض ، ويجب تحييده ، وإلا فقد تبدأ الأعضاء الداخلية وعمليات التمثيل الغذائي في المعاناة. وتجدر الإشارة إلى أن التوازن الحمضي القاعدي لا يعتمد فقط على النظام الغذائي ، ولكن أيضًا على حالة الجهاز العضلي والجهاز التنفسي. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، وتولي اهتمامًا خاصًا لتمارين التنفس وتناول الأطعمة الصحية ، يمكنك أن تنسى انتهاكات التوازن الحمضي القاعدي في جسمك إلى الأبد.
