السائل هو مصدر الحياة. مرة أخرى ، تم تأكيد ذلك من خلال بحث أجراه العلماء الذين وجدوا أن السوائل المختلفة لها تأثيرات مختلفة على جسم الإنسان. لكن خمسة مشروبات هي أفضل حماية ضد أمراض القلب.
تعليمات
الخطوة 1
ماء. مع نقص الماء ، يتكاثف الدم ، وهذا محفوف بالضغط المرتفع. بالإضافة إلى ذلك ، لا يستطيع الدم حمل العناصر الغذائية بالكامل في جميع أنحاء الجسم. تتراكم العديد من الدهون على جدران الأوعية الدموية وتساهم في ظهور مجموعة كاملة من الأمراض. لذا اشرب المزيد من الماء!
الخطوة 2
شاي أخضر. الشاي الأخضر لا يساعد فقط في تخفيف التوتر وتهدئة الجهاز العصبي (وهو أكثر فعالية بكثير من الشاي الأسود). إنه غني بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة في جسمك ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر يمنع الالتهابات.
الخطوه 3
نبيذ احمر. بالطبع ، النبيذ ، مثل أي مشروب كحولي ، يجب تناوله بحذر وبكميات صغيرة ، مثل الأدوية. عندها ستعمل على الجسد ليس بشكل مدمر ، ولكن بشكل بناء. ثبت أن كل من الريسفيراترول والبوليفينول ، الموجودين في النبيذ الأحمر ، يخفضان مستويات الكوليسترول في الدم. هذا يعني أن الاستهلاك المنتظم للنبيذ بكميات صغيرة يمكن أن يزيد بشكل كبير من مقاومة تآكل الأوعية الدموية.
الخطوة 4
عصير الرمان. تزايدت شعبية عصير الرمان مؤخرًا. هذه ليست مصادفة. يهدئ عصير الرمان الجهاز العصبي ويعيد مستويات ضغط الدم إلى مستوياتها الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم المواد الموجودة في تركيبته في تحسين إنتاج الدم. كما أن التأثير المضاد للأكسدة لعصير الرمان أعلى بثلاث مرات تقريبًا من تأثير النبيذ الأحمر.
الخطوة الخامسة
قهوة. مثل النبيذ ، يمكن أن تكون القهوة مصدر تدمير أو خلق. الاستهلاك المعتدل للقهوة يقوي قلبك ، لذلك تقل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بمقدار 1.5 مرة. ينطبق هذا فقط على البن المطحون الجيد وليس القهوة المجففة أو بدائل القهوة.
