أصح عصائر الفاكهة

جدول المحتويات:

أصح عصائر الفاكهة
أصح عصائر الفاكهة

فيديو: أصح عصائر الفاكهة

فيديو: أصح عصائر الفاكهة
فيديو: العصائر التي تحتوي الفواكه والخضروات سويا تعطي فائدة كبيرة للجسم 2024, مارس
Anonim

تحتوي الفاكهة على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. تحتفظ العصائر الطبيعية بجميع الخصائص الإيجابية للفاكهة التي يتم تحضيرها منها.

أصح عصائر الفاكهة
أصح عصائر الفاكهة

تعليمات

الخطوة 1

عصير الرمان. يعتقد العلماء أن هذا العصير هو الأكثر صحة على الإطلاق. يحتوي الرمان على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. لا يوجد مثل هذا المبلغ في أي توت أو فاكهة أخرى. مضادات الأكسدة توقف عملية شيخوخة الخلايا وتمنع السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد عصير الرمان على تحسين عملية الهضم. يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الحديد. غالبًا ما يوصى بعصير الرمان للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

الخطوة 2

عصير العنب. كما أنه غني بمضادات الأكسدة ، وإن كان بدرجة أقل من الرمان. ينصح باستخدام العصير من أصناف العنب الداكن ، حيث أن هذا العصير غني بالفيتامينات والمعادن. من خصائص عصير العنب خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو الوقاية من تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

الخطوه 3

عصير توت بري. يعتبر العنب البري مصدرًا للألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان. الاستهلاك المنتظم لعصير التوت يحسن الرؤية ويبطئ عملية الشيخوخة.

الخطوة 4

عصير البرتقال. لا يحتوي البرتقال على فيتامين ج ومضادات الأكسدة فحسب ، بل يحتوي أيضًا على الكالسيوم. يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال على تحسين الدورة الدموية وتقوية العظام والجهاز العضلي. يشرب العديد من الرياضيين كوبًا من هذا العصير قبل التمرين.

الخطوة الخامسة

عصير جريب فروت. الجريب فروت غني بالألياف وفيتامين ج والكالسيوم. ينعش العصير منه تمامًا ويقلل أيضًا من الشهية بشكل كبير. لا يحتوي على سعرات حرارية ، مما يجعله من المشروبات متعددة الاستخدامات للتحكم في الوزن.

الخطوة 6

عصير تفاح. من أصح العصائر الصحية ، حيث يحتوي التفاح على كمية هائلة من الألياف والحديد وفيتامين سي لعصير التفاح خصائص مذهلة. أولاً ، هو عامل طبيعي مدر للبول ومفرز الصفراء. ثانياً ، إنه يحسن المناعة بشكل كبير. ثالثًا ، إنه عامل وقائي لأمراض القلب والأوعية الدموية.

الخطوة 7

عصائر الكرز والكرز. فهي غنية بمضادات الأكسدة ، والألياف ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، وحمض الفوليك ، وفيتامين ب. وهو مخزن للمواد المفيدة. ينصح باستخدام عصير الكرز بانتظام من قبل المرضى الذين يعانون من فقر الدم ، والنساء الحوامل ، والأمهات المرضعات ، والرياضيين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصائر الكرز هي عامل وقائي ضد تصلب الشرايين وأمراض الجهاز العصبي وارتفاع ضغط الدم.

موصى به: