تتكون خطة وجبات الطفل المثالية طوال اليوم من 5 وجبات: الإفطار والغداء والغداء والشاي بعد الظهر والعشاء. لكن شاي الظهيرة وحده لا يعني وجبات كاملة ، بل حان وقت تناول وجبة خفيفة. كيفية إطعام الطفل حتى لا ينقطع رغبته في تناول العشاء ولكن في نفس الوقت لا يتركه جائعًا.
من المهم جدًا الحفاظ على توازن الطعام أثناء النهار والتأكد من حصول الطفل على الكمية المطلوبة من البروتين والألياف والدهون النباتية. إذا كانت هناك عصيدة على الإفطار ، فمن الأفضل تناول طبق من اللبن الرائب لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر - الجبن ، سيرنيكي ، الزبادي ، طاجن الخثارة. واستكمل كل هذا بشرب الزبادي أو الكفير أو اللحم البقري.
إذا كانت أطباق الخثارة في الصباح ، فيمكن إعطاء الطفل الحبوب في فترة ما بعد الظهر. ولكن ليس بالشكل المعتاد من الحبوب ، ولكن متنكرا كحلوى لذيذة. على سبيل المثال ، يمكنك خبز المن مع شراب التوت (الكرز ، التوت الموسمي). يمكن تقديم دقيق الشوفان مع الكعك أو الكعك ، كعك دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة.
ليس كل الأطفال يأكلون الخضروات والفواكه عن طيب خاطر. هذا يعني أن مهمة الوالدين هي تقديم هذه الأطباق بطريقة لا يفهم فيها الطفل ما هو مخفي هناك. على سبيل المثال ، يمكن تقطيع التفاح إلى خليط الفطائر أو إخفاؤه في طاجن اللبن الرائب والحلوى. بالمناسبة ، الجزر رائع أيضًا للطواجن وحتى الفطائر. في المخبوزات الجاهزة ، لا يشعر بطعم الجزر تقريبًا ، ولكن تبقى المواد المفيدة.
يمكن تدليل الأسنان الحلوة بحلويات الفواكه المجففة محلية الصنع. خذ بنسب متساوية من التمر أو المشمش المجفف أو الزبيب أو الخوخ المجفف أو الكرز المجفف. طحن كل شيء بدقة في الخلاط. صب الماء المغلي واتركه لمدة عشر دقائق. أضف الفانيلين ومسحوق الحليب (أو الخليط). تشكل كرات صغيرة من الكتلة الناتجة ، ولفها في جوز الهند وضعها في الثلاجة لمدة ساعة. وجبة خفيفة صحية ولذيذة بعد الظهر جاهزة!
