يعتبر زيت السمك منتجًا طبيعيًا فريدًا ولا يمكن الاستغناء عنه ، وهو موجود بشكل أساسي في الأسماك البحرية لمحيطات العالم - التونة والماكريل والسلمون والأسماك الدهنية الأخرى. فيما يلي الفوائد الرئيسية لزيت السمك.
جيد لصحة القلب
تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية لصحة القلب والأوعية الدموية. يعتبر زيت السمك مصدرًا جيدًا للأوميغا 3 ، وبالتالي فهو يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يخفض الكولسترول السيئ ويرفع نسبة الكولسترول الجيد. وبالتالي ، فإن زيت السمك فعال للغاية في علاج السكتات الدماغية ويساعد استهلاكه المنتظم على منع خطر الموت القلبي المفاجئ
يقوي المناعة
يعتبر زيت السمك ممتازًا لتحفيز جهاز المناعة ، وذلك بفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تؤثر على كمية ونشاط الإيكوسانويدات والسيتوكينات الموجودة في أجسامنا. يساعد زيت السمك على مقاومة الإصابة بنزلات البرد.
له خصائص مضادة للالتهابات
يقلل زيت السمك من التهاب الأنسجة والدم. إن تناوله بانتظام في شكل مكملات أو أقراص أو كبسولات مفيد لأولئك الذين يعانون من حالات التهابية مزمنة. ضروري في علاج الداء البطني واضطرابات الجهاز الهضمي ومتلازمة الأمعاء القصيرة ومرض التهاب الأمعاء.
عناية البشرة
تعتبر العناية بالبشرة من أهم فوائد زيت السمك. يحسن حالة البشرة الجافة ويتركها متوهجة. يفيد في علاج العديد من مشاكل الجلد مثل الحكة والأكزيما والصدفية واحمرار الجلد والطفح الجلدي. بالإضافة إلى أنه يجدد نقص الرطوبة في الجلد ويمنع حروق الشمس.
يخفف من القلق والاكتئاب
نظرًا لوجود أوميغا 3 ، فإن زيت السمك هو الأفضل لتخفيف الاكتئاب والتعب العقلي والتوتر والقلق والقلق. مفيد في علاج الاضطرابات ثنائية القطب. يمكن أن يكون استهلاكه مفيدًا للصحة العقلية للمرأة ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. تعد المأكولات البحرية مصدرًا رائعًا للأوميغا 3 وهي مفيدة جدًا للصحة العامة.
