ربما جرب الكثيرون شاي الحليب. بعض الناس يشربونه لأنه لذيذ ، الأمهات المرضعات - لزيادة الرضاعة. لكن قلة من الناس يعرفون أن الجمع بين هذين المشروبين سيكون حليفًا ممتازًا في مكافحة الوزن الزائد.
شاي الحليب هو مزيج من مشروبين: الحليب والشاي. هناك طرق عديدة لتحضيره ، لكن هناك طريقتان شائعتان بشكل خاص:
- 1 ملعقة صغيرة يُسكب الحقن مع 100-150 جرامًا من الماء الساخن ، يُنقع لمدة 5-7 دقائق ، ويخلط بنسبة 1: 1 مع الحليب ويُستهلك.
- يتم تسخين 1 لتر من الحليب الخالي من الدسم إلى 70-80 درجة ، ويتم سكب 1-2 ملعقة كبيرة فيه. ل. الشاي ويصرون نصف ساعة.
من الأفضل استخدام الشاي الأخضر ، لكن الأسود وحتى الفاكهة سيفي بالغرض. من الأفضل عدم تناول أكياس الشاي ، فالمشروب منها قد لا يكون ذا جودة عالية جدًا.
يمكن استخدام شاي الحليب في يوم الصيام ، أي خلال فترة تناوله فقط عند ظهور أولى علامات الجوع. هذا ممكن تمامًا ، لأن المشروب يشبع تمامًا ويقلل من الشهية. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان 1-2 مرات في الأسبوع ، لا ينصح بهذا التفريغ ، لأن للشراب تأثير مدر للبول ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ترشيح المعادن المفيدة من العظام. في هذه الأيام ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء النظيف للبقاء رطبًا.
سيكون الحل الأمثل هو استخدام شاي الحليب كوجبة خفيفة ، أي أن الوجبة الواحدة هي جزء صغير من الطعام (الدهن ، المقلي ، الوجبات السريعة ، إلخ. مستبعد تمامًا) ، والثاني هو مشروب ، إلخ. القائمة التقريبية ليوم واحد هي كما يلي:
الإفطار: كوب واحد من شاي الحليب.
الغداء: 150 جم من أي عصيدة مسلوقة في الماء ؛
30-40 دقيقة قبل الغداء - كوب واحد من المشروب ؛
الغداء: حساء مع مرق الخضار مع شريحة من السمك أو اللحم قليل الدهن ؛
وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من الشاي بالحليب.
العشاء (اختياري): سلطة الخضار الخفيفة ؛ الخضار المطبوخة أو المطبوخة على البخار ؛ حساء الحليب.
إذا كان خيار التفريغ هذا لا يطاق ، فيمكنك ببساطة استخدام 1-2 ملعقة كبيرة. شاي بالحليب يوميا. سيساعد ذلك على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر.
موانع الاستعمال لأيام الصيام هي: الحمل والرضاعة ، ارتفاع ضغط الدم ، عدم تحمل بروتين الحليب ، أمراض الكلى.
