يتحدث اسم هذا المشروب عن نفسه - إنه شاي بالحليب. مكوناته - الحليب والشاي ، تعمل معًا ، تسبب نتيجة طال انتظارها. يجعلك الحليب تشعر بالشبع والشاي يحسن التمثيل الغذائي. هذا الشاي لا يحتوي على سعرات حرارية تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل هذا المشروب الرائع السموم من الجسم جيدًا ويعيد حالة الشعر والجلد والأظافر إلى طبيعتها.
انه ضروري
- - حليب،
- - أي شاي.
تعليمات
الخطوة 1
رجيم أو صيام اليوم
ينصح البعض بقضاء النظام الغذائي الكامل على شاي الحليب ، بينما ينصح البعض الآخر بالصيام مرة واحدة فقط في الأسبوع. لكن الأطباء يتفقون على أنه ينبغي أن تظل أيام الصيام. أفضل مرة في الأسبوع. في الحالات القصوى - لا تزيد عن 3 أيام متتالية. بطبيعة الحال ، لن تتدخل أيام الصيام قبل الإجازات من أجل استعادة توازنك وفقدان الوزن الزائد.
الخطوة 2
تحتاج إلى تناول مشروب خلال النهار ، كوب واحد كل ساعتين. سوف تحصل على 7-8 حفلات استقبال في اليوم. بين الوجبات ينصح بشرب الماء لتجنب الجفاف. تحتاج إلى شرب 2 لتر من المشروب يوميًا. إذا لم تتمكن من شرب الكوب بأكمله مرة واحدة ، يمكنك أن تشرب في أجزاء أصغر. لست بحاجة إلى إجبار نفسك. من الأفضل أن يكون لديك المزيد من الاستقبالات ، على فترات أقصر ، من شرب المشروب بالقوة.
الخطوه 3
قواعد التحضير والاستخدام
يمكن أن يكون الشاي لتحضير مشروب أي (أسود أو أخضر). حتى أن بعض الوصفات تسمح بإضافة العديد من الأعشاب والتوابل (زهر الزيزفون والقرفة وغيرها) إلى هذا الشاي. إذا قررت صنع مشروب يعتمد على الشاي الأخضر ، فابدأ بتناوله في أجزاء صغيرة. أو ، كبداية ، من الأفضل استبدالها باللون الأسود. هذه النصيحة مخصصة لأولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر على الإطلاق من قبل. من الأفضل تناول الحليب قليل الدسم أو بنسبه قليلة. يوصى بتخميره في النسبة - ملعقتان صغيرتان من أوراق الشاي السائبة لكل لتر من الحليب. هناك طرق عديدة لتحضير الشاي. لن يتغير الجوهر والفائدة من هذا. تعتمد طريقة الطهي أكثر على الذوق. شخص ما يحب أن يكون المشروب ساخنًا ، فدائمًا ما يخففه أحدهم بالبرد حتى لا تحرق نفسك.
1 الطريق. اغلي لترًا من الحليب ، أضف 2-3 ملاعق صغيرة من الشاي هناك ، وأصر وتوتر.
الطريقة الثانية. قم بشرب الشاي بشكل منفصل ، وأصر على ذلك واسكب الحليب البارد فيه.
الطريقة الثالثة. قم بغلي الحليب بشكل منفصل ، وقم بتخمير الشاي بشكل منفصل ، وقم بنقعه وإضافة الحليب الدافئ هناك.
الخطوة 4
موانع
لا ينصح بشاي الحليب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو المرارة. وبطبيعة الحال ، فهو غير مناسب لمن لا يتحملون الحليب. تحذير آخر - لا تكن متحمسًا جدًا وتؤخر حمية الحليب لفترة طويلة. عند الشروع في مثل هذا النظام الغذائي ، انتبه لما تشعر به. يحدث أن استخدام شاي الحليب يسبب الإثارة. ثم عليك التوقف عن تناوله في الليل.
