لقد سمع معظمنا أنه لكي يعمل الجسم بشكل صحيح ، يجب أن تشرب على الأقل لترين من السوائل يوميًا. يعتقد الكثير من الناس خطأً أن أي سائل سيفيد الجسم.
كما تعلم ، المشروبات لا تتكون بالكامل من الماء ، ولكنها تحتوي على نسبة معينة منه. ولكن ليس كل سائل يعيد توازن الماء ؛ فمعظم المشروبات تؤدي إلى الجفاف.
مشروبات تحتوي على الكافيين
الشاي والقهوة من المشروبات المفضلة لمعظم الناس على كوكبنا. في الصباح ، يشرب الكثيرون فنجانًا أو كوبين من مشروب عطري قوي ، للتعبير عن فرحتهم. كما اتضح ، عبثًا ، لأن الشرب الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين يؤدي إلى ترشيح السوائل من الخلايا ، ونتيجة لذلك ، التعب المستمر ، وانخفاض المناعة ، والبشرة الترابية. إذا كنت لا تستطيع الإقلاع عن الكافيين ، فأنت بحاجة إلى شرب كوب من الماء الصالح للشرب بعد 20 دقيقة من الشرب.
كحول
حتى الأطفال يعرفون مخاطر المشروبات الكحولية. يعمل الكحول أيضًا على تجفيف الجسم من خلال تأثيره المدر للبول. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي معظم المشروبات الكحولية على كمية كبيرة من السكريات التي تثير العطش وتضيف سعرات حرارية غير ضرورية للجسم.
مشروبات غازية حلوة
تحتوي المشروبات الغازية والطاقة أيضًا على مادة الكافيين. له تأثير مدر للبول قوي ، مما يعني أنه يزيل الماء من جسم الإنسان ويعزز الجفاف. "يطلب" الدماغ الماء ، ويعطي إشارات للمعدة. كثير من الناس يخطئون في هذا الشعور بالجوع ويأكلون الطعام ، وبالتالي يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.
كل يوم ، يتم إخراج حوالي 2.5 لتر من السائل من جسم الإنسان ، ولا يمكن تجديد توازن الماء إلا بمياه نقية غير غازية.
