تعتبر الحانات اللذيذة والحلوة والصحية خيارًا رائعًا لوجبة إفطار خفيفة أو حلوى. من المريح جدًا اصطحابهم على الطريق عندما لا يكون هناك طعام "مناسب" في متناول اليد.
انه ضروري
- - 100 غرام من العسل
- - 200 غرام من دقيق الشوفان (أي خليط آخر) ؛
- - 200 غرام من خليط الفواكه المجففة (التوت البري والكرز والزبيب الجامبو والمشمش المجفف) ؛
- - 100 غرام من خليط المكسرات (الفستق والبندق وبذور عباد الشمس) ؛
- - 100 مل زيت نباتي (عديم الرائحة).
تعليمات
الخطوة 1
اغسل الفاكهة المجففة ولكن لا تنقعها ، ثم اقطعها أو اطحنها جيدًا في الخلاط.
الخطوة 2
قلب الرقائق والفواكه المجففة والمكسرات والبذور معًا. سخني العسل بشكل منفصل إلى الحالة السائلة واخلطه بالزيت النباتي. ثم صب الخليط الناتج في الرقائق بحيث يتم ترطيبها تمامًا ، وإلا فلن "تلتصق" بالقضبان.
الخطوه 3
غلف صينية الخبز بالورق أو الزيت النباتي. ضعي الحبوب واتركيها جيدًا. تُخبز في الفرن على حرارة 160 درجة مئوية لمدة 20-30 دقيقة.
الخطوة 4
ضع العسل المذاب على المزيج المحضر للحصول على لمعان جميل ومقطع إلى مستطيلات طويلة. يمكنك تخزين القضبان في درجة حرارة الغرفة.
