اعتاد الكثير منا على استخدام الأطعمة الثقيلة والدهنية الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات غير الصحية كطبق جانبي. ولكن إذا كنت ترغب في الالتزام بنمط حياة صحي - فقد حان الوقت للانتقال إلى الأطباق الجانبية الصحية!
تعليمات
الخطوة 1
هريس القرنبيط بديل جيد للبطاطس التقليدية. يحتوي القرنبيط على نسبة منخفضة من الجلوكوز وغني بالألياف الصحية.
الخطوة 2
الأرز البني هو المنتج الطبيعي الأكثر قيمة ، والذي يحتوي على جميع عناصر الجدول الدوري تقريبًا.
الخطوه 3
خضروات. يمكنك استخدام الخضار النيئة والمسلوقة كطبق جانبي صحي. تعتبر الخضار المشوية أو المطبوخة على البخار فاتحة للشهية بشكل خاص (وليست أقل صحية).
الخطوة 4
السلطة الخضراء هي طبق جانبي طازج وصحي بشكل لا يصدق يعمل على تطبيع الهضم وتنشيطه.
الخطوة الخامسة
البقوليات مثالية لوجبة جانبية صحية بشكل لا يصدق. جميع البقوليات غنية بالألياف والبروتينات النباتية.
الخطوة 6
حمص (حمص). يتناسب هذا الطبق التركي مع أطباق اللحوم.
الخطوة 7
فواكه (برتقال ، تفاح ، خوخ ، ليمون ، أناناس ، موز ، شمام). تتناسب بشكل جيد مع أطباق اللحوم (خاصة لحم الخنزير) ، مما يساعدهم على الهضم بشكل كامل.
