على الرغم من حقيقة أن الزبيب هو الأرخص والأقل تكلفة من بين جميع الفواكه المجففة ، إلا أنه يتمتع بصحة جيدة.
الزبيب مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال ، يحتوي الزبيب على فيتامينات المجموعات أ ، ب ، بالطبع ، حمض الأسكوربيك موجود أيضًا بكميات كبيرة. من بين العناصر الدقيقة ، يجدر بنا أن نتذكر تلك العناصر المهمة لرفاهيتنا مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبورون والبوتاسيوم والفوسفور والحديد. لذلك ، يجب تناول الزبيب لمجرد الوقاية ولعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.
يوصي الأطباء بتكميل نظامك الغذائي بالزبيب لمشاكل النوم ، وزيادة الضغط على الجهاز العصبي ، وفقر الدم ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، ونزلات البرد. بالنسبة للنساء الحوامل ، سيكون مفيدًا جدًا في تعويض نقص الحديد والكالسيوم.
من لا يجب أن يأكل الزبيب؟ يحتوي الزبيب على الكثير من السكر ، لذلك يجب على من يتبعون نظامًا غذائيًا أن يتذكروا هذه الحقيقة بالتأكيد ويحدوا من استخدام هذا التوت المجفف المفيد ، كما لا ينصح بالزبيب لمرض السكري وقرحة الجهاز الهضمي. يجدر توخي الحذر الشديد مع هذا المنتج وأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة.
هل يمكن إعطاء الزبيب للأطفال؟ بكل تأكيد نعم. ومع ذلك ، لا تنس أنه ، مثل أي منتج ، لا ينبغي استهلاك الزبيب بكميات كبيرة جدًا. بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى خطر الزبيب للأطفال الصغار جدًا - يمكن أن تدخل حبة صغيرة في القصبة الهوائية وقد يختنق الطفل ، لذلك لا تعامل الطفل الصغير جدًا بالزبيب.
بالمناسبة ، الزبيب ليس مجرد منتج صحي. يمكنك إيجاد طرق لاستخدام الزبيب كعلاج خارجي ، على سبيل المثال ، في علاج الدمامل بالطرق الشعبية والحرمان.
