لقد قيل وكتب الكثير عن مخاطر الكحول ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تكون المشروبات الكحولية مفيدة. الشيء الرئيسي هو اختيار الكحول المناسب وعدم تجاوز القاعدة.
جميع المشروبات الكحولية عالية الجودة بكميات محدودة للغاية تعود بفوائد على الجسم ، فهي تساعد على الإحماء ، وتحسن الدورة الدموية ، وتساعد في مكافحة الإجهاد ، وتحسين نوعية النوم ، وعمل الجهاز الهضمي.
يعلم الجميع أن قوة الكحول ترجع إلى وجود الكحول فيه. لذلك ، من حيث نسبة الكحول 96 في المائة ، يُسمح للنساء بـ 15 جرامًا في اليوم ، ولا يزيد الرجال عن 20 جرامًا ، وبناءً على هذا الرقم ، يمكنك حساب الكمية اليومية المسموح بها من مشروب كحولي.
معدل استهلاك الكحول للنساء:
- المشروبات الكحولية القوية ، على سبيل المثال ، الفودكا أو الكونياك ، لا تزيد عن 50 جم ؛
- نبيذ بقوة لا تزيد عن 7.5 ٪ - كوب واحد أو كأسين ؛
- نبيذ مقوى حيث تصل قوته إلى 12٪ - كوب واحد ؛
- بيرة - لا تزيد عن 350 مل.
بالنسبة للجنس الأقوى ، تزداد كمية المشروبات الكحولية بحوالي 10٪.
يمكن أن تتقلب كمية الكحول المستهلكة اعتمادًا على بعض المؤشرات ، على سبيل المثال ، على معدل التمثيل الغذائي أو الوزن.
إذا لم تكن هناك موانع متعلقة بالصحة ، فيمكن للأشخاص المسنين أيضًا شرب الكحول ، ولكن بجرعات أقل بكثير.
لا يخفى على أحد أن الكحول يجب أن يكون ذا جودة عالية ، وأن يتم شراؤه من متجر متخصص وله ختم ضريبة المكوس.
- يعتبر النبيذ أكثر صحة بشكل لا يضاهى من منتج النبيذ ، والذي يصنع عادة من مركزات الفواكه الجافة المخففة بالكحول.
- تعتبر البيرة الخفيفة أكثر صحة من البيرة الداكنة أو غير المفلترة.
- يجب ألا يحتوي السائل أو الصبغة على نكهات صناعية.
- يشير عدد النجوم على ملصق زجاجة كونياك مباشرة إلى جودتها. كلما زاد عدد النجوم ، كان المنتج أفضل وأكثر فائدة.
بالالتزام بهذه القواعد ، لا يمكنك الحصول على متعة تذوق الطعام من الكحول فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحسين صحتك.
