تعتمد الحالة العامة للجسم ومظهر الجلد على الأداء الطبيعي للأمعاء. تؤثر الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة السريعة خلال النهار سلبًا على الجهاز الهضمي. نحن قادرون على مساعدة معدتنا بأنفسنا ، ببساطة عن طريق تناول الأطعمة الصحيحة التي تعزز الهضم الجيد.
نظامنا الغذائي هو السبب في حدوث خلل في الجهاز الهضمي. بالنسبة للجزء الأكبر ، يتكون من الأطعمة المصنعة بالفعل والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف. يحتوي عدد كبير من منتجات اللحوم شبه المصنعة ، التي تشغل نصيب الأسد من مساحة الثلاجة ، على مضادات حيوية ، بسبب عدم حصول الأمعاء على العناصر الغذائية والبكتيريا اللازمة. الوجبات الغذائية أيضًا لا تعزز فلورا المعدة الصحية. أي قيود على الطعام ، أو التركيز في نظامك الغذائي على عدد قليل من الأطعمة ، لا يبشر بالخير للجهاز الهضمي.
سوف يساعد الكفير في حماية المعدة من الانزعاج. من الصعب العثور على منتج أكثر فائدة. يحتوي على كمية هائلة من البكتيريا المفيدة التي تستعمر الأمعاء وتساعدها على العمل بشكل صحيح. كوب واحد فقط من الكفير في الليل يمكن أن يحسن الهضم بسرعة ويساعد على تجنب مشاكل المعدة أثناء النهار.
كرنب. هذه الخضار غنية بالألياف وهي منتج متعدد الاستخدامات في أي مطبخ. يمكنك صنع السلطات منه ، تقلى ، يخنة ، تضاف إلى البرش. مخلل الملفوف يبرز. يمكن لهذا المركز الذي يحتوي على البكتيريا المفيدة والكائنات الحية الدقيقة أن يقضي بسرعة على مشاكل الجهاز الهضمي.
الشمندر. سوف تنقذ الخضروات الجذرية من عسر الهضم. محتوى كمية كبيرة من الألياف والمكونات النباتية يمنح البنجر تأثير ملين.
