الشاي مشروب لذيذ ومنشط يمكن أن يفيد جسمك. من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي إساءة معاملتهم ، لأن كل شيء يجب أن يكون باعتدال. تحتاج إلى تحضير الشاي بشكل صحيح واتباع بعض قواعد شرب الشاي الصحي. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فحاول الحد من تناول الشاي ، خاصة في المساء.
الشاي الطبيعي غني بمضادات الأكسدة الطبيعية الخاصة. فهي قادرة على حماية جسمك من الشيخوخة المبكرة ، وتسهيل مسار العمليات الالتهابية المختلفة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الشاي ليس مفيدًا دائمًا وتحتاج إلى مراعاة بعض ميزات استخدامه وإعداده.
كيف تشرب الشاي دون الإضرار بالجسم؟
الشاي القوي هو مضاد استطباب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لأنه يمكن أن يرفع ضغط الدم.
يعتبر شاي الأوراق الأكثر فائدة ، فهو ذو مذاق ورائحة لطيفة ، ولا يحتوي على إضافات كيميائية إضافية ، وبالتالي فهو غير قادر على الإضرار بالجسم. تذكر ، لا ينبغي أن يكون الشاي الخاص بك قويًا جدًا. إذا قمت بتخمير الشاي الأسود بشكل صحيح ، فيجب أن يكون له لون بني محمر نبيل ، بينما يظل شفافًا إلى حد ما. من ناحية أخرى ، لا ينبغي أن يكون للشاي الأخضر أي لون غني ، فهو يمنح الشراب فقط ظلًا دقيقًا وبالكاد يمكن إدراكه.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تولي اهتماما خاصا لدرجة حرارة الشاي الخاص بك ، حيث يجب ألا تزيد عن سبعين درجة ، وإلا يمكنك إلحاق الضرر بالغشاء المخاطي الخاص بك ، وخاصة أولئك المعرضين لأي أمراض في الجهاز الهضمي.
لا يجب أن تشرب الشاي مع الكحول ، فهذا يزيد العبء على القلب ويمكن أن يؤدي إلى شعور زائف بالرصانة.
لتجربة جميع نكهات الشاي حقًا ، يجب تجنب إضافة السكر. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة يمكنك تجنب استهلاك سعرات حرارية إضافية ، سيكون لها بالتأكيد تأثير مفيد على شخصيتك وحالتك الجسدية. إذا كنت معتادًا على إضافة العسل إلى الشاي ، فلا يجب عليك فعل ذلك أيضًا. الحقيقة هي أن درجة الحرارة المرتفعة تدمر ببساطة تلك العناصر المفيدة الموجودة في هذا المنتج العلاجي. من الأفضل تناول العسل بشكل منفصل ، ويمكنك ببساطة شربه مع الشاي والاستمتاع بالطعم.
اعتاد الكثير من الناس على شرب الشاي مع الحلويات ، على الرغم من أن هذا ليس مفيدًا بشكل خاص ، خاصة لمن يراقبون الوزن. إذا كنت لا تستطيع تخيل شرب الشاي دون بعض الأطعمة الشهية ، فحاول إعطاء الأفضلية للفواكه المسكرة أو مربى البرتقال الطبيعي.
متى يكون من الأفضل عدم شرب الشاي؟
يمكن للشاي أن يزيد من إفراز العصارة المعدية ، لذلك من الأفضل عدم شربه على معدة فارغة. هذا هو السبب في أن شرب الشاي يقع عادة في نهاية الوجبة. إذا انتهكت هذه القاعدة البسيطة بانتظام ، فقد تصاب بحرقة معوية مزمنة أو حتى التهاب المعدة نتيجة لذلك. بالإضافة إلى ذلك ، مع ارتفاع الحموضة ، قد يكون لديك آلام متكررة في المعدة.
إذا قمت بتخمير الشاي ، ثم تركته لمدة ثلاث ساعات أو أكثر ، فمن الأفضل عدم استخدام هذا المشروب على الإطلاق ، ولكن تحضير مشروب جديد. الحقيقة هي أنه بعد فترة من الوقت ، تبدأ عملية أكسدة المواد المفيدة في الشاي ، يتم تدميرها ببساطة. بالإضافة إلى ذلك ، مع التسريب الطويل جدًا ، يتدهور طعم الشاي أيضًا. تذكر أن الشاي القديم القوي جدًا لن يفيد الجسم فحسب ، بل سيؤثر سلبًا أيضًا على حالة أسنانك ، مما يمنحها ظلًا مزعجًا.
إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم ، فلا يجب أن تتناول الشاي الأخضر أو الأسود ، ولكن بعض أنواع شاي الأعشاب يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على الجسم ، مما يعني أنه يمكن أن يساعدك على النوم.
