ما الذي سيساعدك على الاستيقاظ والاستيقاظ في الصباح الباكر؟ حق! كوب من القهوة القوية والرائحة. يبدأ العديد من مواطنينا صباحهم بهذا المشروب ، وفي بعض الحالات يستبدلون القهوة بوجبة الإفطار ، على الرغم من أن الأطباء يصرون بلا كلل على أن القهوة في الصباح تلحق الضرر بالجسم أكثر مما تنفع.
القوة في أجسامنا يزودنا بهرمون الكورتيزول الذي يفرز بكميات كافية في الصباح ، لأن الجسم لا ينخدع ، وهو هو نفسه يعرف متى يستيقظ. في الأشخاص الذين يحاولون الحصول على النشاط بمساعدة الكافيين ، يتناقص إنتاج الكورتيزول تدريجيًا ، حيث يدرك الدماغ أن الجسم لديه ما يكفي من النشاط حتى بدون الهرمونات.
بعد فترة ، عندما يتوقف الجسم عن تناول جزء من الشراب الذي طال انتظاره ، يشعر الناس بالتعب والإرهاق والرغبة المستمرة في النوم. للحصول على دفعة من الحيوية والطاقة ، نذهب مرة أخرى لتناول فنجان من القهوة ، وفي غضون ذلك ، يتوقف إنتاج الكورتيزول على الإطلاق.
يؤثر تناول القهوة على معدة فارغة بشدة على عمل الكبد والبنكرياس ؛ مع مرور الوقت ، قد تتطور حرقة المعدة والتهاب المعدة وفي بعض الحالات القرحة أو التهاب البنكرياس. إذا لم تستطع الإقلاع عن القهوة في الصباح ، فمن الأفضل تناولها مع الحليب ، فهذا له تأثير لطيف على الجهاز الهضمي.
يخضع الشخص الذي يذهب إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي مع شكاوى من آلام شرسوفي للكثير من الفحوصات ، ويجتاز مجموعة من الاختبارات ، ونتيجة لذلك يتلقى حظراً صارماً على القهوة. وإليك المفارقة: لا يمكنك شرب القهوة ، ولم يعد إنتاج الكورتيزول ينتج ، من أين يمكنك الحصول على الطاقة؟ ولكن هذا ليس كل شيء ، فإن نقص الكورتيزول في الجسم يؤثر سلبًا على عمل الجهاز المناعي ، وتظهر نزلات البرد المتكررة ، ويحدث نقص الفيتامينات ، ويزداد مظهر الشخص سوءًا.
أثبت الخبراء أن أفضل وقت لشرب القهوة هو من الساعة 2 إلى 5 مساءً ، حيث يقل إنتاج الكورتيزول ، ويوجد طعام بالفعل في المعدة.
