في موسم البرد ، تعتبر البرد أو الأنفلونزا ظاهرة متكررة وغير سارة. الحمى وانسداد الأنف وآلام العظام والغثيان - قائمة غير كاملة من الأعراض المصاحبة للمرض.
بالإضافة إلى العلاج التقليدي بالعقاقير ، يجب أن تكون بعض الأطعمة موجودة في النظام الغذائي للمريض ، فهي تساعد في تخفيف الأعراض غير السارة وتسريع الشفاء.
غالبًا ما يكون المرض مصحوبًا بنقص كامل في الشهية ، لكن من المستحيل استبعاد الطعام تمامًا ، لأن الجسم يحتاج بشكل خاص إلى العناصر الغذائية أثناء المرض. عند تناول أي طبق غير محلى ، لا بد من تتبيله بالثوم ، لأنه مضاد حيوي طبيعي ، لذلك فهو يساعد في التعافي مع الحبوب.
في حالة الغثيان سيكون الزنجبيل خلاص حقيقي. يمكن إضافته إلى الطعام أو صنع الشاي. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل جذر الزنجبيل على تقوية جهاز المناعة وله تأثير الاحترار. فقط لا تنس أنه في درجات حرارة أعلى من 38 درجة ، لا يمكن استهلاك الزنجبيل.
مرق الدجاج علاج آخر من شأنه أن يخفف الأعراض ويساعد على التعافي ، طالما أنك تزيل الجلد من الدجاج عند الطهي حتى لا يتحول المرق إلى دهون أكثر من اللازم. كما لا ينصح بإهمال حساء الدجاج ، لأن البروتين ينشط جهاز المناعة.
يجب تناول التوت الطازج ، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، ليس فقط أثناء المرض ، ولكن أيضًا للوقاية. يمكن تناولها بشكل أنيق ، وإضافتها إلى الحبوب ، وصنع مشروبات الفاكهة ، وما إلى ذلك.
للقيء والغثيان ، يمكن أن يساعد الخبز المحمص المصنوع من خبز القمح الكامل على تهدئة معدتك. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر خبز الحبوب الكاملة الطاقة لفترة طويلة ولا يثقل كاهل المعدة.
