أقترح سلطة خضروات بسيطة ، الوصفة التي تعلمتها بنفسي مؤخرًا. تتكون سلطة الخريف حقًا من الخضار الطازجة ، لذلك لا غنى عنها للوجبات الغذائية وأيام الصيام وعلاج نقص الفيتامينات.
انه ضروري
- - طماطم حمراء 2 قطعة ؛
- - البنجر 1 جهاز كمبيوتر ؛
- - الجزر 3 قطع ؛
- - كرنب طازج 0.5 رأس ملفوف.
- - كوسة؛
- - جوز 50 جرام ؛
- - 3 فصوص ثوم
- - بعض الفطر النيء (حسب الرغبة) ؛
- - خضار الشبت والبقدونس.
- - أوراق الخس؛
- - ملح ، زيت زيتون.
تعليمات
الخطوة 1
فيما يلي وصفة لسلطة الخضار اللذيذة ، سهلة التحضير: صر البنجر والجزر النيء وقطع الملفوف. لا تحتاج إلى سحق الملفوف.
الخطوة 2
على مبشرة خشنة ، ابشر الكوسة المقشرة والمجهزة.
الخطوه 3
تحضير الجوز. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تمريرها من خلال مفرمة اللحم ، أو تفتيتها بطريقة أخرى.
الخطوة 4
يقطع الخضر ويقطف أوراق الخس بيديك.
الخطوة الخامسة
تخلط جميع المكونات. يرش بزيت الزيتون والملح ويقلب مرة أخرى. ضعي في وعاء السلطة وزينيه بشرائح الطماطم في الأعلى. سلطة الخضار بالزيت مفيدة جدا للمعدة والأمعاء والشكل.
الخطوة 6
سلطة الخضار الاحتفالية جاهزة. بالعافية!
