يؤكل الجبن القريش عادة على العشاء ، لأنه غني بالبروتينات والمواد المغذية. يتم امتصاص البروتينات جيدًا في المساء ، وهذا هو سبب كونها رائعة لتناول العشاء. يمكنك أن تأكل الجبن لسبب ما ، ولكن يمكنك أن تصنع منه طبقًا لذيذًا وصحيًا للغاية.
انه ضروري
- - 200 جرام جبن قريش قليل الدسم
- - 2 خيار
- - 100 جرام صدر دجاج
- - 50 جرام من الكفير
- - 1 حفنة من الخضر
- - 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
- - ملح وبهارات حسب الرغبة
تعليمات
الخطوة 1
لتحضير عشاء صحي نحتاج صدر دجاج مسلوق فنأخذ اللحم ونشطفه جيداً ونضعه في قدر. يُسكب الماء في قدر بحيث يغطي اللحم ويُشعل النار. يُملح الماء ويُضاف بعض التوابل. عندما يغلي الماء ، خففي الحرارة واتركي الثدي ينضج حتى ينضج.
الخطوة 2
نخرج اللحم المسلوق من المرق ونقطعه إلى قطع صغيرة.
الخطوه 3
حتى لا يجف الجبن ، املأه بالكفير والملح وأضف التوابل.
الخطوة 4
نظرًا لأنه من المفيد جدًا تناول الألياف على العشاء ، فإننا نضيف الخيار إلى طبقنا غير المعتاد. نغسل الخضار جيدًا ونزيل القشر ونقطعها إلى مكعبات.
الخطوة الخامسة
نحن نجمع الجبن والخيار وصدر الدجاج ونخلط كل شيء.
الخطوة 6
الخضر بلدي ، فرم ناعما. نملأ الخثارة بعصير الليمون ونرش الأعشاب ونقدمها. عشاء صحي ولذيذ جاهز.
