أثناء الصيام ، تعتبر هذه شرحات مثالية للأطباق الخالية من الدهون. شرحات لذيذة جدا ، يتم تناولها على الفور. هذه الوصفة بسيطة للغاية وسريعة التحضير.
انه ضروري
- - 1 ملعقة كبيرة. أرز خشن
- - 300 جرام بطاطس
- - 100 غ من فطر الفطر
- - 1 بصلة متوسطة
- - حاسب شخصي 1. جزرة
- - 1 ملعقة صغيرة شعر مستعار حلو الأرض
- - 2-3 ملاعق كبيرة. ل. زيت نباتي
- - 100 جرام فتات خبز
- - 2 ملعقة كبيرة. ل. صلصة الصويا كيكومان
تعليمات
الخطوة 1
اسلقي البطاطس. يُطهى الأرز حتى ينضج تمامًا. كلما كان الأرز الدبق أقوى ، كان ذلك أفضل.
الخطوة 2
قشر وابشر البطاطس المبردة.
الخطوه 3
اخلطي البطاطس المبشورة مع الأرز وأضيفي الفلفل الحلو. ملح للتذوق.
الخطوة 4
يقطع البصل ناعماً ، يبشر الجزر ، يقطع الفطر ناعماً. ضعي كل هذه المكونات في مقلاة ، أضيفي صلصة الصويا واقليها حتى يتبخر السائل تمامًا. قم بتبريد الحشوة الناتجة.
الخطوة الخامسة
رشي فتات الخبز على لوح التقطيع. خذ ملعقة كبيرة من خليط الأرز والبطاطس. تُسحق قليلاً وتوضع ملعقة صغيرة من الحشوة في المنتصف. اضغط على الحواف لتشكيل فطيرة.
الخطوة 6
تقلى الشرحات الناتجة في الزيت النباتي على كلا الجانبين. ما يقرب من 3 - 5 دقائق لكل منهما. حتى البني الذهبي.
