حتى وقت قريب ، كانت الأفوكادو غريبة بالنسبة للكثيرين ، ولكن اليوم يمكن العثور عليها على رفوف معظم المتاجر الكبيرة. تفسر شعبية الأفوكادو ، الذي يُطلق عليه غالبًا "كمثرى التمساح" ، بمذاقه الرقيق وكمية هائلة من العناصر الغذائية في تركيبته.
الأفوكادو للرؤية
يساعد تناول الأفوكادو يوميًا على حماية الرؤية والحفاظ على صحة العين. يفسر ذلك وجود الكاروتينات في الفاكهة الغريبة ، والتي لا غنى عنها للرؤية.
الأفوكادو لارتفاع نسبة الكوليسترول
يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر المفيدة ، ولكل منها تأثير محدد على الجسم. اثنان منهم يساعدان في محاربة ارتفاع الكوليسترول - حمض الفوليك وفيتامين أ. فقط حبة أفوكادو واحدة في اليوم ويمكنك نسيان الكوليسترول "الضار". بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الأفوكادو خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب.
الأفوكادو لخفض ضغط الدم
مع ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك تضمين الأفوكادو في النظام الغذائي. يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
الأفوكادو لحماية الكبد
تساعد فيتامينات E و C الموجودة في الأفوكادو على حماية الكبد والوقاية من التهاب الكبد وتقليل خطر الإصابة بالسرطان في أحد أهم أعضاء الإنسان.
الأفوكادو للدماغ
لكي يعمل الدماغ بكامل قوته حتى الشيخوخة ، يجب أن تعتني بصحته. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تضمين الأفوكادو في النظام الغذائي ، لأن هذه الفاكهة قادرة على تحسين تدفق الدم وحماية الأوعية الدموية. بشكل عام ، مع الأكل المنتظم للفاكهة ، ستتحسن الذاكرة ، وستزيد القدرة على العمل وستتحسن الحالة العامة بشكل عام.
الأفوكادو لإنقاص الوزن
لا يُدرج الكثيرون هذه الفاكهة الغريبة في النظام الغذائي ، لأن الأفوكادو غني بالدهون وعالي السعرات الحرارية. لكن يجب ألا يغيب عن البال أنه يحتوي على كمية هائلة من الألياف ، والتي يمكن أن "تخدع" الشعور بالجوع ، كما أن الدهون الناتجة عن هذه الفاكهة لا تترسب عمليًا في الجسم. يساعدك الأفوكادو على الشعور بالشبع بسرعة ، مما يساعد على إبعاد الجوع والتخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع.
الأفوكادو لأمراض النساء
يحتوي الأفوكادو على معادن وفيتامينات مفيدة لها تأثير مفيد على الأعضاء الأنثوية. على سبيل المثال ، حمض الفوليك ، وهو ضروري ليس فقط لصحة المرأة ، ولكن أيضًا لأطفالها في المستقبل ، لأن هذا العنصر يقلل من خطر الإصابة بعيوب خلقية.
