الإفطار الإنجليزي ليس وجبة أرستقراطية. يمكن للجميع تحملها. دعنا نتعرف على سبب اعتباره الأكثر فائدة.
تحتوي وجبة الإفطار الإنجليزية الكلاسيكية على المكونات التالية:
• بيض
يمكن طهيه كبيض مخفوق أو عجة أو مسلوق.
• لحمة
يتم استخدام لحم الخنزير المقدد أو النقانق البافارية أو لحم البقر كلحوم.
• خبز
في وجبة الإفطار الإنجليزية ، يمكن تحضير المكونات المختلفة حسب الرغبة ، ولكن يجب تقديم الخبز حصريًا على شكل خبز محمص.
• خضروات
الخضروات الرئيسية في الإفطار الإنجليزي هي الطماطم والفاصوليا. كما يستخدم توابل الخضار.
• يشرب
الشاي أو البن المطحون.
فائدة الفطور الإنجليزي هو أنه يشبع الجسم بالفيتامينات الضرورية لعمل مثمر طوال اليوم. توفر الكربوهيدرات الموجودة في الخضار والخبز الطاقة. سيبقيك البروتين الموجود في البيض واللحوم في الشعور بالشبع حتى وجبتك التالية. وكمية الدهون لن تجبر الكبد على العمل بشكل مكثف. يجعلك الكافيين تشعر بالانتعاش بعد الأكل
يتميز الإفطار الإنجليزي أيضًا بحقيقة أنه يجب تناول الطعام بالتسلسل التالي:
• بيض
• خضار باللحم
• خبز مع مشروب
ليس عليك اتباع كتب الطبخ والطهي وفقًا للنمط. كن مبدعًا ، لكن لا تنس المكونات الرئيسية.
