كيفية طهي فطائر الشوفان الخالية من اللحم بسهولة

جدول المحتويات:

كيفية طهي فطائر الشوفان الخالية من اللحم بسهولة
كيفية طهي فطائر الشوفان الخالية من اللحم بسهولة

فيديو: كيفية طهي فطائر الشوفان الخالية من اللحم بسهولة

فيديو: كيفية طهي فطائر الشوفان الخالية من اللحم بسهولة
فيديو: فطائر الشوفان السريعه الرائعه بس فى١٠ دقائق 😋😋|وصفات للدايت|اكلات رجيم 2024, مارس
Anonim

تعد شرحات الشوفان طبقًا رائعًا لمن لا يأكل اللحوم أو يريدون فقط توفير بعض المال. بسبب البصل والثوم والتوابل ، تصبح شرحات اللحم لذيذة جدًا ، مثل لحم الدجاج. طعام شهي ممتاز من الكربوهيدرات لأي مائدة وأي طبق جانبي.

كيفية طهي فطائر الشوفان الخالية من اللحم بسهولة
كيفية طهي فطائر الشوفان الخالية من اللحم بسهولة

انه ضروري

  • - 1-1.5 كوب دقيق الشوفان
  • - 2 بيض
  • - 1 بصلة
  • - ملح / فلفل حسب الرغبة
  • - 50 جرام جبن صلب
  • - 2 فص ثوم
  • - الفلفل الحلو والتوابل المفضلة
  • - زيت نباتي للقلي

تعليمات

الخطوة 1

املأ دقيق الشوفان بالماء الساخن واتركه لمدة 10 دقائق حتى يصبح على البخار. في هذا الوقت ، قشر الثوم والبصل من القشر.

الخطوة 2

بعد 10 دقائق ، صفي كل السائل من الرقائق. نقطع البصل ناعما جدا وثلاث ثوم على مبشرة. أضف إلى رقائق على البخار. نضيف أيضا البهارات المفضلة لدينا والملح. على سبيل المثال ، أنا أحب الريحان والفلفل الحلو وخميلي-سونيلي. افركي 50 جرامًا من أي جبن صلب هنا.

الخطوه 3

اخفقي بشكل منفصل بيضتي دجاج بالشوكة وأضيفيها إلى الخليط النهائي من دقيق الشوفان والبصل والثوم والجبن والبهارات. امزج كل شيء جيدًا. يجب أن يكون القوام مثل عجينة فطيرة سميكة جدًا.

الخطوة 4

نقوم بتسخين المقلاة ونضيف الزيت النباتي وبملعقة كبيرة ننشر شرحات في أجزاء في المقلاة. يقلى على كل جانب حتى ينضج. يتم تقديم الكستليتات مع سلطات الخضار أو غيرها من الأطباق الجانبية المفضلة.

موصى به: