تحتوي أسماك البحر على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن ، وغناها بالأحماض الأمينية يجعلها غذاء موصى به للاستهلاك. من الجدير بالذكر أنه عندما لا تفقد التونة المعلبة خصائصها ، فإن السلطة منها لا تصبح لذيذة فحسب ، بل تصبح أيضًا طبقًا صحيًا.
انه ضروري
- تونة معلبة - علبتان ؛
- البيض - 3 قطع ؛
- خيار مخلل أو مخلل - 1-2 قطعة ؛
- خبز محمص - 1 علبة ؛
- الخضر - الخس والبصل الأخضر.
- مايونيز - 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق.
تعليمات
الخطوة 1
عند شراء التونة المعلبة ، يمكنك اختيار السلطات العادية والخاصة. عندما تفتح العلبة ، تحتاج إلى تصريف الزيت أو ترك بعضه في السلطة ، ولكن بعد ذلك سيصبح أكثر بدانة ، وينصح بتقليل كمية المايونيز عند التزود بالوقود.
الخطوة 2
إذا تم اختيار التونة المعلبة كالمعتاد ، فستحتاج إلى تقطيعها. ثم نضع في وعاء السلطة. تباع التونة للسلطات مقطعة بالفعل ، يكفي فقط نقلها إلى وعاء.
الخطوه 3
يجب أن يكون البيض مسلوقًا جيدًا ومقشرًا ومقطع مكعبات ويضاف إلى السلطة.
الخطوة 4
يُقطع الخيار المخلل أو المخلل ويُمزج مع باقي المكونات. إذا كان الحجم كبيرًا ، فستكون قطعة واحدة كافية. في المتوسط ، من الأفضل اختيار خيارين. بعد ذلك ، أضيفي البصل الأخضر المفروم إلى الطبق.
الخطوة الخامسة
من الأفضل وضع البسكويت في السلطة قبل تتبيلها وتقديمها. ثم لن يلين ويظلوا متموجين.
الخطوة 6
كل شيء مليء بالمايونيز ، لكن عليك التحكم في مقدارها. إذا لم يتم تجفيف كل الزيت من الطعام المعلب ، ولكن تمت إضافته إلى السلطة ، فقد لا تكون هناك حاجة للمايونيز أو قد تحتاج إلى الاكتفاء بملعقة واحدة.
الخطوة 7
يتم تقديم السلطة الجاهزة في أوعية أو وعاء سلطة عادي. توضع ورقة سلطة خضراء في قاع الطبق ، ثم توضع المقبلات نفسها. الطبق اللذيذ والصحي جاهز.
