الفواكه والخضروات أساس نظام غذائي متوازن وصحي. فهي تساعد الجسم على تطهير نفسه من السموم ، وتطبيع عملية الهضم وتوفير المعادن والفيتامينات الضرورية لعمل صحي. إذا كنت تشعر بالتعب وسرعة الانفعال وتبدو سيئة ، فقد حان الوقت لتجهيز مكملات الفيتامينات وإزالة السموم من الجسم من المواد الضارة. يمكن القيام بذلك بمساعدة كوكتيل الفواكه والخضروات أو العصير الذي يجب تناوله لمدة 10 أيام.
إذن ، ما الذي تحتاجه لصنع كوكتيل رائع ، والأهم من ذلك ، لماذا هذه المنتجات جيدة جدًا؟ سوف تحتاج:
- تفاحة مقشرة بدون لب (التفاح يساعد الجسم على التخلص من السموم)
- عصير ليمونة أو جريب فروت (الحمضيات تحفز الهضم وتحسن حركة الأمعاء)
- 1 كوب من اللفت (الكلوروفيل الموجود في اللفت يساعد على إزالة السموم والمبيدات من الجسم)
- 1/3 دقيق شوفان أو حبوب (تساعد على تطهير الدم وغنية بفيتامينات ب)
1/3 كوب بقدونس (البقدونس يساعد الجسم على التخلص من العناصر الضارة مثل الزئبق)
- 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (القرفة تحفز عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي وتساعد الجسم على حرق الدهون)
- 1/4 كوب ماء بارد
إذا كان لديك عصارة ، فقط قم برمي جميع المكونات واستمتع بها! يمكنك أيضًا صنع هذا الكوكتيل في الخلاط: اخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة وقدم المشروب مع الثلج أو غصن النعناع أو شريحة من الليمون.
