يعلم الجميع فوائد الفاكهة والخضروات ، ابدأ يومك بمخفوق نباتي وسرعان ما ستشعر بخفة ونشاط في جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر هذه الكوكتيلات فعالة للغاية ، حيث تحصل على الكثير من العناصر النزرة في كوب واحد ، بينما في الخليط لن تلاحظ فاكهة أو خضروات صحية ، ولكن ليس فاكهتك أو خضرواتك المفضلة.
انه ضروري
- كوكتيل البنجر البرتقالة:
- - 1 بنجر كبير ،
- - 4 جزر كبيرة ،
- - نصف أناناس (بدون إزالة اللب) ،
- - حبتان برتقال متوسط الحجم مقشر وبذور.
- كوكتيل النعناع البطيخ:
- - نصف حبة صغيرة ،
- - 1 خيار كبير ،
- - حفنة من السبانخ ،
- - حفنة صغيرة من النعناع ،
- - 2 ليمونة بدون نكهة.
- كوكتيل أخضر:
- - 6-8 أوراق ملفوف ،
- - 4 سيقان من الكرفس ،
- - 2 تفاح أخضر ،
- - 1 ليمونة بدون بذور وقشر ،
- - 3-4 سم من جذر الزنجبيل.
تعليمات
الخطوة 1
يحتوي كوكتيل الشمندر النباتي على الكثير من فيتامينات A و C ، فهي تساعد بشرتك على أن تكون جميلة وتقوي جهاز المناعة. يتم شطف جميع المكونات جيدًا ثم تمريرها عبر العصارة. يُشرب الكوكتيل الناتج على الفور. يمكن أن يكون هذا المشروب حلوًا وسميكًا جدًا ، إذا كان الأمر كذلك ، فقم بتخفيفه بالمياه المعدنية.
من هذه الكمية من المنتجات ، يتم الحصول على ما يقرب من 750-900 مل.
الخطوة 2
النعناع البطيخ هو كوكتيل منعش للغاية مليء بالفيتامينات والمعادن. نقوم بتمرير المكونات المغسولة من خلال عصارة. يتم تقديم العصير الناتج على الفور. من هذه الكمية من المنتجات ، يتم الحصول على 750 مل تقريبًا.
الخطوه 3
كوكتيل أخضر. يحتوي هذا الكوكتيل على الكثير من الصوديوم ، لذلك مذاقه مالح وله تأثير تنظيف قوي بشكل خاص. اشطف جميع المكونات وتمر عبر العصارة. اشرب العصير الناتج على الفور. إذا كنت لا تحب مذاق هذا الكوكتيل ، يمكنك إضافة حلاوة بإضافة برتقال أو كمثرى في الوصفة.
