تحتوي الخضار والفواكه الخضراء على الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، ولكن هناك الكثير من المعادن والفيتامينات. الخضار والفواكه الخضراء لها تأثير علاجي على الجسم ، حيث يمكنها تطهيره وتحسين عملية التمثيل الغذائي. يمكن تضمين الخضار والفواكه الخضراء في النظام الغذائي على شكل عصائر ، يتم تحضيرها في الخلاط مع إضافة كمية قليلة من الماء ، إذا كانت المكونات الرئيسية ليست شديدة العصير.
عصير السبانخ والموز والكيوي
هذا المشروب منشط ومنشط للغاية. بسبب السبانخ ، يقوم الجسم بتجديد احتياطيات المعادن والفيتامينات ، مع تطهير نفسه في نفس الوقت من المواد الضارة. يضفي الكيوي والموز نكهة استوائية على المشروب ويجعلانه شهيًا. خيار رائع لوجبة فطور لذيذة ترضي جوعك لفترة طويلة.
عصير الأفوكادو والخيار والتفاح والزنجبيل
هذا المشروب وجبة كاملة. الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ، مما يجعل العصير مغذيًا للغاية. يعطي التفاح والخيار المشروب نضارة ، بينما الزنجبيل يجعله حارًا ورائعًا. مع هذا المشروب ، لا يمكنك نسيان الجوع فحسب ، بل يمكنك أيضًا زيادة المناعة إذا كنت تستخدم هذا العصير بانتظام.
عصير الخيار والبقدونس
يمكنك تدليل نفسك بهذا المشروب في المساء ، لأنه لا يحتوي عمليا على سعرات حرارية. يعتبر عصير الخيار مثاليًا للأيام الحارة - فهو ينعش تمامًا وفي نفس الوقت يجدد احتياطيات الفيتامينات والمعادن.
عصير الأفوكادو والسبانخ واللفت
هذا النوع من العصائر مناسب لتطهير الجسم. الألياف الموجودة في الملفوف هي نوع من الفرشاة ، بفضلها يتخلص الجسم من السموم والسموم. لجعل المشروب ليس صحيًا فحسب ، بل مرضيًا أيضًا ، تحتاج إلى إضافة السبانخ والأفوكادو إليه.
عصير التفاح والليمون والخيار
يزيل الجير السموم من الجسم ، وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، ويحسن المزاج ويحسن الصحة العامة. جنبا إلى جنب مع الخيار والتفاح ، تحصل على مشروب منعش ومنعش مناسب للإفطار.
عصير التفاح والكرفس
هذا المزيج هو الأكثر شيوعًا. يعمل الكرفس على إزالة السموم من الكرفس ، كما أنه يهدئ ويساعد على التعافي تحت الأحمال الثقيلة. لجعل المشروب ليس صحيًا فحسب ، بل أيضًا لذيذًا ، تحتاج إلى إضافة تفاحة إليه.
