النظام الغذائي للشخص يترك بصمة خطيرة على الصحة. إذا كانت القائمة غنية بالفيتامينات ومتوازنة ، فهذا يسمح للأعضاء والأنظمة بالعمل بشكل صحيح. للتغذية تأثير كبير على الجهاز التنفسي. من أجل أن تكون الرئتان في حالة جيدة ، بحيث لا تظهر أي حالات مؤلمة ، تحتاج إلى معرفة الأطعمة التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي.
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن رئتي الإنسان تمتص بسهولة جميع أنواع السموم والسموم. لذلك ، يوصى من وقت لآخر بتطهير هذا العضو ، وتنفيذ الإجراءات الصحية المختلفة التي سيكون لها تأثير إيجابي على حالة الجهاز التنفسي. من المهم تقليل الآثار السلبية ، مثل حماية نفسك من دخان التبغ. للحفاظ على صحة الرئة ، يجدر إضافة عدد من الأطعمة إلى نظامك الغذائي ، والتي لها تأثير إيجابي للغاية على حالة العضو بطرق مختلفة.
أفضل 5 أطعمة مفيدة للرئتين
- زنجبيل. بشكل عام ، هذه التوابل لها تأثير علاجي على جسم الإنسان. لذلك ، على سبيل المثال ، يسخن الزنجبيل بشكل مثالي ويقوي جهاز المناعة. يحتوي هذا المنتج على مبيدات نباتية مفيدة تساعد في مكافحة الأمراض المعدية ، بما في ذلك تلك التي تصيب الرئتين. علاوة على ذلك ، يعتبر الزنجبيل مطهرًا ممتازًا للسموم. يحفز التوابل على التخلص من السموم والسموم. يجب أن يكون الزنجبيل موجودًا في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعيشون في مناطق غير مواتية من الناحية البيئية ، فهو مفيد لأولئك الذين يدخنون والذين يعملون في أعمال "ضارة".
- جزرة. ربما تكون فوائد الجزر للرئتين معروفة لكثير من الناس. تحتوي هذه الخضار على مادة بيتا كاروتين التي تساعد أنسجة الجسم على البقاء بصحة جيدة. الجزر "يجدد" خلايا الرئة ويحسن عملها.
- فاكهة حمضية. اليوسفي والجريب فروت والليمون والبرتقال - كل هذه الفاكهة مفيدة للغاية للجهاز التنفسي. أنها تساعد في تطهير الرئتين. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد ثمار الحمضيات في محاربة البكتيريا والفيروسات ومنع تطور الحالات المرضية. تعتبر هذه الأطعمة مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ، فهي تحفز جهاز المناعة ، مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والإنفلونزا.
- توت مختلف. يحتوي التوت - وخاصة التوت الداكن - على العديد من مضادات الأكسدة والمواد المفيدة الأخرى التي تقوي الرئتين. يلاحظ الأطباء أن فوائد التوت على الرئتين هائلة ، لأنها يمكن أن تمنع تطور مرض السل والسرطان. من بين أكثر أنواع التوت فائدة توت العليق ، العليق ، العنب البري ، العنب البري.
- عسل. هذه الحساسية تقوي الرئتين تمامًا وتنظفها. من المفيد استعمال العسل عند السعال ، وذلك لإزالة البلغم بسرعة. هذا المنتج مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجهاز التنفسي. يمكن أن يكون للعسل تأثير إيجابي خاص على الرئتين عند تناوله مع منتجات الألبان ، والتي تعتبر ضرورية أيضًا في النظام الغذائي للإنسان للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
