البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور … يعاني الكثير من نقص هذه العناصر الكيميائية المألوفة من المدرسة. وهنا يأتي فيجوا لإنقاذ - فاكهة مذهلة تحمل اسمًا غير عادي. دعنا نتعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل!
Feijoa هي فاكهة تنمو بشكل رئيسي في أمريكا اللاتينية: البرازيل ، كولومبيا ، أوروغواي ، ولكن في نفس الوقت ، وفي مناخ كراسنودار ، يشعر هذا الضيف الخارجي براحة تامة.
قد تشبه feijoa الروسية خيارًا صغيرًا - فهي متشابهة جدًا!
لماذا فيجوا مفيد جدا؟ لماذا تختاره من بين مئات الأنواع من الفاكهة على أرفف السوبر ماركت؟ Feijoa هو كنز دفين من العناصر الدقيقة والكلي. تحتوي إحدى الثمار الصغيرة على: البوتاسيوم ، والصوديوم ، والمغنيسيوم ، والفوسفور ، واليود ، والمنغنيز ، والكالسيوم ، والنحاس ، والزنك ، والحديد. وهذا ، دون احتساب الفيتامينات الموجودة في feijoa 7 (B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9). مع هذا القدر الهائل من الفوائد ، تعتبر فيجوا فاكهة منخفضة السعرات الحرارية: 49 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام. ليس سيئًا لطفل مثل هذا ، أليس كذلك؟
الفيجوا فاكهة لا يمكن الاستغناء عنها حقًا ، لأنها تنضج بنهاية الخريف ، وهو أمر مهم خلال فترة نقص الفيتامينات ونزلات البرد. لكن كيف يمكنك استخدامه بشكل صحيح؟
هناك الكثير من الخيارات! لمحبي السلطة ، وصفات مثل سلطة فيجوا مع المكسرات والبرتقال أو أي فاكهة حمضية أخرى أو سلطة فيجوا مع البنجر المبشور والتفاح والأفوكادو مناسبة.
لمحبي الفراغات وأولئك الذين يرغبون في تخزين الفيتامينات لفصل الشتاء بأكمله ، فإن وصفة مربى فيجوا مثالية. هناك الكثير من وصفات المربى على الإنترنت ، بالإضافة إلى وصفات لسلطات فيجوا ، وبالطبع يمكنك دائمًا ابتكار شيء جديد. لذا إرضاء نفسك وأحبائك بأطباق فيجوا الصحية والشهية وكن بصحة جيدة
