بالنسبة لعشاق الموضة الحقيقيين ، فإن الانسجام اليوم هو نتيجة الجهود اليومية التي يبذلها المرء لنفسه. ومع ذلك ، لا يجب أن تحد نفسك ، لأن هناك الكثير من الوصفات لأطباق الحمية اللذيذة والتي ستساعدك على الحفاظ على شخصيتك في حالة ممتازة.
انه ضروري
1 كوسة 150 جم روبيان ملك ؛ 4 فصوص من الثوم ليمون؛ 15 غرام صلصة الصويا 15 غرامًا من الأعشاب البروفنسية الجافة ؛ 1/2 ملعقة كبيرة. عصير البرتقال؛ 35 جرام من النبيذ الأبيض
تعليمات
الخطوة 1
تُقطّع الكوسا إلى دوائر ، وتُغلى في الماء المغلي لمدة 3 دقائق ، وتجف وتُقلى في الزيت ، ويُضاف الثوم المفروم.
الخطوة 2
يُسكب الجمبري مع العصير ويترك لمدة 20 دقيقة. ثم اقليها بالزيت لمدة دقيقتين ، وأضيفي الأعشاب البروفنسية ، والنبيذ ، واعصري نصف عصير ليمون واتركيها على النار لمدة 3 دقائق.
الخطوه 3
نضع الجمبري على شرائح الكوسة ، ثم نسكبه فوق ما تبقى من العصير ، ثم نسكب فوق صلصة الصويا ويقدم.
