هناك أطعمة موجودة في النظام الغذائي تقريبًا لكل عاشق لأسلوب حياة صحي ، ولكنها تحتوي على العديد من "المزالق". للوهلة الأولى ، يبدو أن هذه التغذية مفيدة للغاية.
عصائر مبستر
يعتقد الكثير من الناس أن العصير من أرفف المتاجر هو بديل صحي للمشروبات الغازية السكرية. في الواقع ، ليس هذا هو الحال ، فالحقيقة هي أن معظم مشروبات العصير هذه تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر المضاف صناعياً. وفقًا لذلك ، لا يوجد فرق عمليًا بين الصودا والعصير.
عند البيع ، يمكنك العثور على منتج على العبوة مكتوب فيه أن محتوى العصير مائة بالمائة وأن التكلفة عادة ما تكون أغلى من "الرحيق" المختلط. في هذه الحالة ، حتى مثل هذا المنتج الباهظ الثمن لن يستحق ماله ، لأنه خلال فترة عرضه للبيع ، تم تدمير معظم الفيتامينات الأكثر أهمية بسبب المعالجة الحرارية والوقت.
هريس الطفل
مخاليط الفاكهة ، التي تُباع في عبوات وأكياس ، يمتص منها الطفل كل هذه الكتلة ، في معظم الحالات هي خداع تسويقي. ستقول العبوة دائمًا أن هذا المنتج يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ولا يحتوي على سكر. لكنهم يحققون تناسقًا جيدًا لهذه البطاطس المهروسة باستخدام المعالجة الحرارية ، مما يؤدي إلى قتل المغذيات الطبيعية الكبيرة. ثم تضاف المواد المفيدة بشكل مصطنع ، ولا يمتصها الجسم عمليًا ، حيث يتم إزعاج التركيب المتكامل للفاكهة الطبيعية.
غذاء رياضي
غالبًا ما يكون هناك اعتقاد خاطئ بأن بناء جسم أحلامهم ممكن فقط بمساعدة المكملات المتخصصة للرياضيين. يبدو لهم أنهم إذا استهلكوا علبة من البروتين ، فإن تقدم العضلات سوف "يرتفع". في الواقع ، كل شيء مختلف ، المواد التي يتم تقديمها تحت ستار "التغذية الرياضية" متوفرة تمامًا من نظام غذائي كامل.
لست مضطرًا إلى إنفاق أموال إضافية للحفاظ على لياقتك. ستحصل بسهولة على جميع العناصر والفيتامينات الضرورية من نظام غذائي متوازن وستكون قادرًا على التقدم في صالة الألعاب الرياضية.
العسل من المحلات
في أذهان الإنسان الحديث ، هناك أسطورة تقول أن أي منتج من منتجات العسل هو مخزن للعناصر الغذائية وله خصائص علاجية. تشير المعلمات المذكورة أعلاه إلى منتج طبيعي وطازج. عندما يتعلق الأمر بالعسل الذي يتم شراؤه من المتجر ، فإن الأمور ليست بهذه البساطة.
مقابل تكلفة باهظة نسبيًا ، يمكنك الحصول على مزيج من بقايا الطعام من مختلف المناحل ، أحيانًا مع إضافة السكر. قم بشراء العسل فقط عندما تكون متأكدًا حقًا من أصله ، ومن الأفضل الامتناع عن نظائرها الشائعة ، لأنها لا تختلف عمليًا عن السكر.
لذا ، اجعل نظامك الغذائي حكيمًا ، ولا تنس أبدًا أن نظام التسويق الحديث قادر على إخفاء المنتجات الضارة وتقديمها على أنها شيء مفيد. من الممكن بناء شكل بدني لائق دون إضافة التغذية الرياضية المختلفة ، وتحقيق التوازن في نظامك الغذائي.
