الموز غذاء صحي للغاية. هي فاكهة متعددة الاستخدامات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، والمعادن مثل البوتاسيوم والزنك والحديد والمنغنيز.
يوفر دفعة فورية من الطاقة
يوفر الموز دفعة فورية للطاقة عن طريق تحويل السكريات الطبيعية إلى طاقة ، وهذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين يستهلكونها أثناء فترات الراحة. يعتبر الموز وجبة فطور رائعة للأطفال والكبار لأنه يوفر الطاقة التي يحتاجونها خلال النهار.
يوفر التحكم في ضغط الدم
تشير الدراسات إلى أن البوتاسيوم يدعم ضغط الدم ويحسن امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ويخفض ضغط الدم المرتفع. الموز غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، مما يعني أنه خيار صحي للتحكم في ضغط الدم.
يدعم صحة الكلى
الموز مصدر غني للبوتاسيوم. الاستهلاك المنتظم للفواكه باعتدال يعزز صحة الكلى.
يحسن وظائف الجهاز العصبي ويعزز الأداء العقلي
الموز هو مصدر غني بفيتامينات ب وبالتالي ينشط وظيفة الأعصاب. يعزز البوتاسيوم القدرة على التعلم.
يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
تظهر الأبحاث أن تناول الموز كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب ارتفاع كمية البوتاسيوم في الموز.
يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
بفضل مضادات الأكسدة والألياف الموجودة في الموز ، فإن استهلاكها يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة سرطان القولون.
