مشكلة زيادة الوزن مهمة لكثير من الناس في مختلف البلدان. هناك طرق عديدة للتعامل مع الوزن الزائد وتشكيل الشكل النحيف. ومع ذلك ، لا يتم إيلاء اهتمام كبير لما تسبب في المشكلة.
الإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط البدني هما عاملان يؤخذان في الاعتبار كأسباب لزيادة الوزن. أشهر طريقة للنحافة هي تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطعام وزيادة النشاط البدني.
على الرغم من البساطة النسبية وتوافر الطريقة ، إلا أن قلة من الناس تمكنوا من حل المشكلة. يمكن أن يؤدي تجنب بعض الأطعمة إلى اكتئاب المزاج والتعب واللامبالاة وحتى الاكتئاب.
هذا لأن بعض الأطعمة تسبب الإدمان والإدمان. إنها تحسن الحالة المزاجية ، وتعطي ارتفاعًا سريعًا في الطاقة وتقلل من أهمية الشخص فيما يتعلق بما يأكله. تتشابه العمليات التي تحدث في الدماغ عند دخول بعض المواد من هذه المنتجات إلى مجرى الدم مع العمليات التي تحدث أثناء تناول الأدوية الحقيقية.
قائمة الأطعمة التي تسبب الإدمان على الطعام صغيرة. حلويات تحتوي على سكر مكرر. الدهون الحيوانية. الشوكولاتة والحلويات التي تحتوي عليها. الجبن ومنتجات الألبان. أي لحوم وأسماك.
ونظراً لكون آليات عمل هذه المواد على الدماغ مشابهة لتلك المخدرة ، فمن الصعب رفض هذه المنتجات مما يعني التخلص من الوزن الزائد. بعد كل شيء ، يعد التحكم في كمية الدواء الوارد أمرًا صعبًا للغاية ، ووفقًا للعديد من ممثلي الطب ، فإنه مستحيل تمامًا.
إن طريقة حل مشكلة الوزن الزائد والتحكم في نظامك الغذائي هي الرفض الكامل للمنتجات الدوائية. البقوليات والخضروات والفواكه والحبوب والبذور والمكسرات لن تسبب أي ضرر للجسم. تحتوي الأطعمة النباتية على الكمية المطلوبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات.
قد يستغرق الانتقال إلى نظام غذائي طبيعي بعض الوقت. في المتوسط ، سوف يستغرق الأمر حوالي شهر للعثور على الراحة. هذا ليس بالأمر السهل ، لكن الإقلاع عن الدواء يستحق الجهد المبذول.
