تظهر البثور نتيجة انسداد الغدد الدهنية. يمكن أن يحدث بسبب تغير في المستويات الهرمونية ، والذي يحدث عادة في مرحلة المراهقة ، والنظام الغذائي غير السليم. عن طريق إزالة بعض الأطعمة من نظامك الغذائي ، يمكنك تحسين حالة بشرتك في وقت قصير.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة
اليوم ، على أرفف المتاجر ، يمكنك العثور على عدد كبير من المنتجات الغذائية الضرورية حتى للفرد ، والتي تحتوي على أنواع مختلفة من المواد الحافظة. يمكن أن تكون آمنة تمامًا وتؤثر بشدة على حالة الجسم ، مما يتسبب في تغييرات مختلفة فيه.
للتخلص من حب الشباب وجعل بشرتك ناعمة ومشرقة قدر الإمكان ، من المهم تقليل تناول المنتجات ذات الإضافات الاصطناعية. من الضروري التخلي عن ألواح الشوكولاتة ، وأي وجبات سريعة ، ونقانق ، وجميع أنواع الصلصات والمايونيز ، وكذلك أي منتجات أخرى تحتوي على العديد من المواد الحافظة ومحسنات النكهة. يجب ألا تشرب المشروبات السكرية المصنعة ، وليس فقط المشروبات الغازية ، ولكن أيضًا العصائر. علاوة على ذلك ، من الأفضل إخماد العطش ، وفقًا لبحث أجراه العلماء ، بمياه الشرب العادية.
الأطعمة الدسمة
الدهون ضرورية لجسم الإنسان ، ولكن فقط بكميات محددة وبكميات محدودة. يمكن الحصول على مفيدة منها من المنتجات الطبيعية: زيت الزيتون غير المكرر والأسماك واللحوم والمكسرات والجبن والجبن. من الأفضل تجنب جميع الأطعمة الدهنية الأخرى.
إن ما يسمى بالدهون المتحولة ، والتي يتم إنتاجها بشكل مصطنع عادة ، ضارة بشكل خاص بحالة الجلد والصحة بشكل عام. توجد في أي طعام مقلي ، وشوكولاتة وحلويات أخرى ، ودهن الحليب ، والزبدة ، والمارجرين ، وبالتالي ، في عدد كبير من المخبوزات الصناعية.
للدهون المتحولة تأثير سلبي على حالة نظام القلب والأوعية الدموية وتعطل عملية التمثيل الغذائي. وهذا محفوف ليس فقط بحدوث حب الشباب وحب الشباب ، ولكن أيضًا السمنة.
قهوة وفواكه
الاستهلاك المفرط للقهوة ، وخاصة ذات الجودة المنخفضة ، يؤثر أيضًا على حالة بشرة الوجه والجسم. يزيد الكافيين الزائد في الجسم من إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول القهوة على معدة فارغة إلى تعطيل الجهاز الهضمي ، مما يؤثر على الفور على حالة الجلد والصحة العامة.
الفاكهة مفيدة للجسم ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الفعالة بيولوجيا الضرورية للإنسان. ومع ذلك ، بكميات كبيرة ، يمكن أن تضر. أولاً ، لديهم الكثير من السكر ، وثانيًا ، يمكنهم إثارة حدوث تفاعلات حساسية ، يتم التعبير عنها في ظهور البثور الصغيرة. لهذا السبب لا يجب أن تفرط في تناولها ، وخاصة الفواكه الحمضية.
