عطلة رأس السنة الجديدة هي وقت رائع! يمكنك زيارة ومشاهدة التلفزيون وطهي جميع أنواع الأشياء الجيدة لأحبائك. لسوء الحظ ، فإن الإجازات لها أيضًا عواقب غير سارة. تؤدي الأيام التي يتغذى فيها الجسم جيدًا وقلة الحركة إلى زيادة الوزن التي لا مفر منها. هناك العديد من أيام الصيام وأحدها صيام الموز.
على الرغم من أن الموز يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية ، إلا أن أيام الصيام ممكنة. من المزايا المهمة أنه لا يوجد شعور بالجوع ولا يوجد صداع (من سوء التغذية). بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي له تأثير مفيد على عضلة القلب.
يوم الصيام على الماء والموز
في مثل هذا اليوم ، نقوم بإعداد 1.5 كجم من الموز و 2 لتر من الماء النقي أو المياه المعدنية بدون غاز. يمكنك أن تأكل 5-6 مرات في اليوم ، وتناول 1-2 فاكهة عندما تشعر بالجوع. يمكنك شرب الشاي الأخضر أو منقوع الأعشاب بدون سكر. في أيام الصيام على الموز ، يسير التورم بشكل جيد. في اليوم التالي ، لا تسيء استخدام المخللات المالحة والمدخنة والحارة حتى لا تعيد السوائل الزائدة.
يوم صيام الموز والكفير (الحليب)
سوف تحتاج:
- موز - 4 قطع ؛
- الكفير منزوع الدسم (الحليب) - 0.5 لتر.
يمكن تناول الموز بشكل منفصل ، أو يمكن غسله بالكفير. يمكنك عمل ميلك شيك موز. من السوائل والشاي والقهوة بدون سكر مسموح به مع الحليب والماء والمياه المعدنية بدون غاز.
يوم الصيام على الموز والجبن القريش
سوف تحتاج:
- موز - 4 قطع ؛
- الجبن - 500 جم.
جميع الأطعمة مقسمة إلى 4 وجبات. يمكنك تناولها بشكل منفصل ، أو يمكنك طهي كتلة من الموز واللبن الرائب. تأكد من شرب الكثير من الماء ، ولكن بعيدًا عن الطعام.
يوم صيام الموز والتفاح
سوف تحتاج:
- تفاح أخضر 1.5 كجم ؛
- موز - 1.5 كجم.
عندما يظهر الجوع ، نأكل فاكهة واحدة في كل مرة. من غير المرغوب مزجها. كما في الأيام السابقة ، يوصى بشرب الكثير من السوائل.
من المهم أن تتذكر أن الأشخاص المصابين بداء السكري والمعرضين لتفاعلات الحساسية يمكنهم تناول الموز بحذر وبكميات محدودة للغاية.
