أكواب الشوفان للجمال والصحة

2024 مؤلف: Brandon Turner | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 01:39

يمكن استخدام الجرار الفاخرة من دقيق الشوفان كوجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة.

انه ضروري

• - 2 قطعة. بيض؛
• - 1 ملعقة صغيرة فانيلين
• - 0.5 كوب عسل
• - موزة واحدة
• - 5 أكواب من الشوفان الملفوف.
• - 2 كوب عصير التفاح.
• - 2 3/4 كوب حليب
• - 1 ملعقة صغيرة من الملح.
• - لوز؛
• - التوت البري المجفف
• - 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• - رقائق الشوكولاته؛
• - زبيب؛
• - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من القرفة المطحونة

تعليمات

الخطوة 1

يُمزج البيض والفانيليا وعصير التفاح والموز المفروم والعسل في وعاء عميق. يُضاف الشوفان الملفوف ، والبيكنج باودر ، والقرفة المطحونة ، والملح إلى الخليط ، ويُخلط جيدًا.

الخطوة 2

يُسكب الحليب ويُحرّك مرة أخرى. يجب أن يكون الخليط سائلاً.

الخطوه 3

أدخل الأكواب الورقية في قوالب المافن. تصب في أكواب ، وتوزع بالتساوي 3/4 مزيج دقيق الشوفان.

الخطوة 4

يرش التوت البري المجفف أو رقائق الشوكولاتة أو اللوز المفروم أو الزبيب على الوجه.

الخطوة الخامسة

تخبز لمدة 30 دقيقة في فرن محمى على 180 درجة مئوية. يحفظ في الثلاجة ويقدم.