لا يتفاعل جلد الإنسان مع التأثيرات الخارجية فقط. في كثير من الأحيان ، لا يكون حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس السوداء نتيجة للعناية غير السليمة بالوجه والجسم ، بل هي نتيجة لنوع الطعام الذي اعتاد الشخص تناوله. وهناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في محاربة حب الشباب.
زيت الزيتون. يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية يحتاجها الإنسان للحفاظ على صحته. كما أنها تؤثر على عملية ظهور حب الشباب على الجلد. مع الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون ، يمكنك التخلص تدريجياً من هذه المشكلة الدقيقة. لا ينصح بالقلي في مثل هذا الزيت ، ولكن يمكن ويجب استخدامه كصلصة للسلطة.
سبانخ. هذه الخضر غنية بفيتامين E المهم للحفاظ على جمال ونضارة البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي السبانخ على الكثير من البروتين والحديد. إذا كنت تأكل السبانخ بانتظام ، فيمكنك بسهولة الحفاظ على كمية الكولاجين في المستوى المناسب ، وبالتالي التوقف عن القلق بشأن حب الشباب والتهاب جلد الوجه والجسم.
المكسرات. كيف تتخلص من حب الشباب؟ بالنسبة للمبتدئين ، قم بتضمين أي مكسرات في نظامك الغذائي. هذه الأطعمة غنية بالسيلينيوم. هذا المكون يشفي الجلد ويجدد الخلايا ويمنع ظهور حب الشباب ويمنع ظهور حب الشباب. تعد المكسرات أيضًا مصادر للأحماض الدهنية (أوميغا 3) ، وهي مهمة للحفاظ على نضارة وجمال الوجه والجسم.
خيار. في هذه الحالة ، نتحدث حصريًا عن الخضروات الطازجة. في الوقت نفسه ، هناك فائدة خاصة للبشرة تكمن مباشرة في قشر الخيار ، لذلك ، إذا أمكن ، لا ينبغي قطعه. يساعد الخيار في ترطيب بشرة الوجه وتخفيف الالتهاب ، وهو المنتج الذي يجب تضمينه في قائمتك للوقاية من حب الشباب. تمامًا مثل السبانخ ، فهذه الخضروات لها تأثير مفيد على كمية الكولاجين المسؤول عن صحة الجلد ويمنع ظهور البثور على الجسم أو الوجه.
الشمندر. تحتوي هذه الخضروات الجذرية على فيتامين هـ ، وهناك عناصر مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. ينظف الشمندر الجسم تمامًا من الداخل ، ويزيل السموم ، وفي الواقع غالبًا ما يكون سبب حب الشباب هو "تلوث" الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تحدث الطفح الجلدي على الوجه والجسم عند الأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، ويخفف البنجر بلطف ولكن بشكل فعال من هذه المشكلة.
