الماندرين فاكهة مألوفة لكل منا منذ الطفولة. بالنسبة لمعظم الناس ، ترتبط رائحة هذه الحمضيات بالعام الجديد ، مع توقع شيء سحري وجذاب. لكن اليوسفي ليس مجرد طعام شهي ، بل له العديد من الخصائص المفيدة للجسم. يحتوي على فيتامينات أ ، فيتامينات ب ، ج ، هـ والعديد من المعادن.
يقوي جهاز المناعة
هذا صحيح بشكل خاص في فترة الخريف والشتاء. نظرًا لارتفاع نسبة حمض الأسكوربيك (فيتامين سي) ، تزداد دفاعات الجسم ، مما يمنع الإصابة بنزلات البرد المتكررة. 2-3 قطع يوميًا تكفي للحصول على المدخول اليومي من فيتامين سي.
يساعد في التعامل مع نزلات البرد
إذا لم يكن بالإمكان تجنب الإصابة بنزلة برد ، فإن اليوسفي سيساعد في تقصير مدة المرض والتعافي منه. يكفي تناول اثنين إلى ثلاثة من اليوسفي في اليوم.
اليوسفي للهضم
تساعد ثمار الحمضيات على تكسير الدهون وتخفيف الالتهاب في الكبد والمرارة. أيضًا ، يعمل اليوسفي على تطبيع البكتيريا المعوية ، وبالتالي ، لا يمكن الاستغناء عنها ببساطة عن دسباقتريوز.
يساعد في إنقاص الوزن
نظرًا لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية ، يعتبر اليوسفي مثاليًا للوجبات الخفيفة ، كما أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ، كما أن كمية كبيرة من الألياف هي مصدر للألياف الغذائية.
يحسن الرؤية
اليوسفي له تأثير مفيد على حالة العصب البصري ، وكمية كبيرة من فيتامين (أ) تساعد العيون الأقل تعبًا ، وتحسن حدة البصر.
تخلص من الكوليسترول السيئ
يساعد فيتامين C الموجود بكميات كبيرة في اليوسفي على تكسير لويحات الكوليسترول ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، وكذلك يحسن وظائف القلب ويقوي جدران الأوعية الدموية.
تخفيف الغثيان عند النساء الحوامل
إذا كانت المرأة مريضة للغاية بالغثيان ، يمكنك أن تذوب على شريحة من اليوسفي ، وهذا يزيل مظاهر التسمم المبكر عند النساء الحوامل.
أود أن أذكركم أن كل شيء جيد في الاعتدال. يمكن أن يؤدي وجود فائض من اليوسفي إلى رد فعل تحسسي وعسر الهضم. يتم تخزين ثمار الحمضيات في درجة حرارة لا تزيد عن +6 درجات - بشكل مثالي على الرف السفلي للثلاجة.
