الدهون موجودة في كل مكان. يمكن ترسبه في أي مكان ، ليس فقط في الوركين أو الخصر. كما أن السفن معرضة للخطر.
عن طريق طرد الكوليسترول داخل الأوعية الدموية ، يصبح الدم ملوثًا. تصبح الأوعية سميكة بسبب الدهون وتصبح سميكة.
يجب أن يكون مفهوما أن قدرتها على تغذية الأعضاء والأنسجة تعتمد على قطر الأوعية. إذا لم يتغذى بشكل كامل ، فسيظل الشخص يعاني من شعور عميق بالجوع ، وهذا يؤثر سلبًا على نفس الخصر والوركين.
يبدأ الجسم في إجبارك على تناول طعام أكثر من المعتاد ، وهذا يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول ، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة يستمر فيها قطر الأوعية الدموية في الانخفاض.
والأسوأ من ذلك ، أنه كلما زاد تضييق الأوعية الدموية ، زاد خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، حيث لا يظهر التصلب دائمًا. قد تكون شابًا مزدهرًا ، ومع ذلك ، قد يبدو القلب والأوعية الدموية وكأن وجهك أكبر بمرتين من العمر. سيستمر هذا حتى تأتي الخطوة الأخيرة ، نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
لذلك يصبح من المهم الاهتمام بنظافة الاوعية. من السهل تحقيق ذلك إذا اتبعت جميع القواعد الغذائية. الأكثر فعالية في هذه الحالة هو اتباع نظام غذائي نباتي الألبان. من أجل تطبيع مستويات الكوليسترول ، يجب اتباع بعض القواعد البسيطة ، بما في ذلك في نظامك الغذائي كل يوم:
• الفيتامينات ، خاصة تلك التي تنتمي للمجموعة ب ، لأنها تساهم في التمثيل الغذائي الممتاز للدهون.
• يعمل فيتامين ج على تقوية الدورة الدموية ، أي أنه يقوي مقاومة الأوعية الدموية لترسب الدهون.
• فيتامين P يقوي الشعيرات الدموية ونفاذية جدران الأوعية الدموية.
• يعزز حمض النيكوتينيك استقلاب الكوليسترول. يمكنك العثور عليها في الأسماك البيضاء ، والخميرة ، والفول ، ووردة الورد ، والزبادي قليل الدسم. هذه الأطعمة على أي حال مناسبة تمامًا للنظام الغذائي اليومي.
من المعروف منذ فترة طويلة الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول ، ويجب أيضًا تناول هذه الأطعمة ، لأنها مفيدة للغاية. عليك أن تفهم أنه من المستحيل أن تعيش بالكامل بدون الكوليسترول. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك الاحتفاظ بنسبة استلامها في الجسم ضمن النطاق الطبيعي.
النصيحة الرئيسية لأخصائيي التغذية هي استخدام التفاح. لديهم قدرة ممتازة على إزالة الكوليسترول الزائد من الجسم بسبب محتواها العالي من الألياف.
