تعتمد مدة حياة الإنسان على عدة عوامل. في المقام الأول الوراثة والاستعداد الوراثي. لكن العلماء توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الشخص يمكنه التحكم في مدة حياته بنفسه. باستهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كل يوم ، نجعل حياتنا أكثر صحة وأطول. وستساعدنا سبعة منتجات فريدة للصحة وطول العمر في ذلك.
يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة الفريدة التي تحمي من الكوليسترول. الألياف الغذائية الموجودة فيه تنظم بنجاح مستويات السكر في الدم.
البروكلي هو مصدر لمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا السليمة في الجسم من التلف. من الأفضل أن يؤكل الملفوف نيئًا لأن الماء المغلي يدمر الخصائص المضادة للأكسدة بالخضروات.
الشوكولاتة الداكنة حلاوة تجعلنا نعيش لفترة أطول. لها خصائص مضادة للتخثر. في عملها ، يشبه الأسبرين ، ولا توجد فيه سوى الآثار الجانبية المميزة للأسبرين. يحتاج فقط إلى استهلاكه للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري. ثلاث شوكولاتة في الشهر هي القاعدة لأولئك الذين يريدون أن يصبحوا أكثر صحة وليس زيادة الوزن.
الجوز يخفض مستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمض أوميغا 3 الموجود في المكسرات له تأثيرات مضادة للإجهاد ومضادة للالتهابات.
التوت الطازج يحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة. تساعد الخصائص المفيدة للتوت على تقوية الشعيرات الدموية. من خلال تناول حفنة من التوت الطازج الغني بمضادات الأكسدة يوميًا ، سوف تطيل فترة شبابك وتجعل حياتك أكثر صحة.
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تساعد على منع تصلب الشرايين. الليكوبين مادة تذوب في الدهون وتساعد على الوقاية من السرطان. من المفيد بشكل خاص تناول الطماطم بالتوازي مع الأطعمة الدهنية.
تقلل الفاصوليا الحمراء من خطر الإصابة بالسرطان وتطبيع مستويات السكر في الدم. ينظف النبات الجسم بفاعلية ويزيل السموم الضارة. كما أنه مفيد للنساء أثناء انقطاع الطمث ، حيث يساعد على تحسين التمثيل الغذائي. إنه أيضًا نشاط قوي يمنح القوة طوال اليوم.
سبعة أطعمة فريدة للصحة وطول العمر ستساعدك على أن تصبح أصغر سنًا وأكثر نشاطًا وصحة.
