فيكتوريا سيكريت هي علامة تجارية شهيرة للملابس الداخلية تُعلن عن الفتيات بأشكال مذهلة. يحققونها بمساعدة التدريب المكثف والتغذية الخاصة. دعونا نتعرف أكثر على تغذيتهم وبعض المكملات السرية.
من بين طرازات Victoria Secret ، هناك نظام غذائي واحد أكثر شيوعًا ، محسوبًا لمدة 14 يومًا. خلال ذلك ، يتم استبعاد السكر والملح والكحول والقهوة. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. يتم تجميع القائمة لمدة أسبوع ويتم تكرارها بترتيب عكسي في الأسبوع الثالث.
الفطور: شاي أخضر. الغداء: 2 بيضة مسلوقة و 1 طماطم. العشاء: سمك على البخار مع السبانخ.
الإفطار: شاي أخضر ، 130 غرام من الجبن. الغداء: سمك مطهو على البخار وسلطة طماطم وخضروات متبلة بزيت الزيتون والليمون. العشاء: كوب من الكفير.
الإفطار: شاي أخضر ، شطيرة من خبز الحبوب مع شريحة جبن. الغداء: لحم مسلوق مع سلطة خضراء. العشاء: 2 بيضة مسلوقة.
الإفطار: شاي أخضر وتفاح أخضر. الغداء: شوربة خضروات ، بدون بطاطس. العشاء: سمك على البخار مع الخضار.
الإفطار: شاي أسود وجزر مبشور مع عصير تفاح وليمون. الغداء: صدر دجاج على البخار مع طماطم وأعشاب. العشاء: 100 غرام من الجبن ونصف كوب من الكفير.
الفطور: شاي أخضر مع شريحة خبز من الحبوب الكاملة وبرتقالة. الغداء: سمك على البخار مع الخضار. العشاء: لحم مسلوق مع سلطة طماطم و خضروات.
الفطور: شاي أسود بالليمون. الغداء: صدر دجاج مطهو على البخار مع أرز مسلوق. العشاء: بيضة مسلوقة.
بالطبع ، النظام الغذائي فعال للغاية ، لكن لا يستطيع الجميع تحمله لأسباب صحية. لا تستخدمه جميع الطرز ، لكن كل شخص يبدو جيدًا. كل ما في الأمر أن لكل منها سره الخاص. على سبيل المثال ، لا تستهلك جيزيل بوندشين السكر والكحول ، وتأكل اللحوم مرة واحدة فقط كل أسبوعين ، وتأكل كانديس سفينبول كمية من الطعام بحجم قبضة اليد في كل مرة ، وتأكل هايدي كلوم الأطعمة غير المصنعة فقط. توصي Adriana Lim بتناول نظام غذائي صحي. إليك قائمة عينة:
دقيق الشوفان في الماء (بدون زيت وسكر). زبادي قليل الدسم أو 3 بياض بيض مع الجبن والفواكه والشاي الأخضر الخالي من السكر.
سمك أو دجاج على البخار ، سلطة خضراء وشاي أسود خالي من السكر.
أرز بني وشريحة سمك مطهو على البخار أو دجاج مع خضار وشاي أخضر بدون سكر.
إنهم مغرمون جدًا بالموديلات والكوكتيل الأخضر المعجزة الذي يستخدم بدلاً من إحدى الوجبات. إنه صحي ومرضي ويزيل السموم من الجسم. والتكوين كالتالي: سيقان الكرفس ، الكيوي ، الموز ، حليب الأرز ، مسحوق سبيرولينا ، النخالة ، كما أنهم يحبون شاي الزنجبيل لخصائصه في حرق الدهون.
بالطبع ، الأشكال المثالية ليست فقط التغذية السليمة والنظام الغذائي ، ولكن أيضًا التدريب المعزز. تجمع العديد من النماذج بين عدة أنواع من التدريبات المختلفة ، وتقوم بعدة ساعات كل يوم.
