من المرجح أن يتساءل الناس عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الفول السوداني ، وليس ما إذا كانت ضارة بالنسبة لهم. لا ينصح باستخدامه خام. لذلك ، يجب قلي الجوز ، حتى لو كان بمفردك في مقلاة.
بادئ ذي بدء ، إساءة استخدام الجوز أمر محفوف بالمخاطر. علاوة على ذلك ، يتعلق هذا باستهلاك المكسرات النيئة وليس المحمصة. بعد المعالجة الحرارية ، يتم تقليل خصائصها الضارة إلى حد ما. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه حتى الدواء بكميات كبيرة يتحول إلى سم حقيقي. هذا ينطبق أيضا على المكسرات.
ثانيا،. لا ينبغي نسيان هذا إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تعطي فيها لطفلك طعم المكسرات. من أجل عدم المخاطرة ، مرة أخرى ، تناول المكسرات المحمصة الخالية من الجلد. هي المسؤولة عن العديد من ردود الفعل التحسسية.
ثالثًا: يحتوي على الفول السوداني. بالنظر إلى أن المكسرات لذيذة جدًا ، فليس من الصعب تناول أكثر من المعتاد وعدم ملاحظتها. لذلك ، حاول الحد من تناول المكسرات يوميًا (أي ، هذا لا ينطبق فقط على بطل المقال) على حفنة صغيرة. ثم لن يكون للفول السوداني تأثير سلبي على قوامك.
لكن بشكل عام ، مع استهلاك معقول ، فإن الفول السوداني مفيد للجسم. ما يقرب من نصف تركيبته تحتلها الدهون الصحية ، وهناك أيضًا الكثير من البروتينات. لذلك ، فإن زبدة الفول السوداني (بدون سكر وزيت نباتي وإضافات ضارة أخرى) يحبها الرياضيون. كتلة الفيتامينات والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة تجعل الفول السوداني مخزنًا حقيقيًا للمواد المفيدة. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان أن كل شيء جيد في الاعتدال.
