هل يصعب الإقلاع عن الحلويات ، وبالتالي لا تفقد الوزن؟ قم بالتبديل إلى الحلويات محلية الصنع: معها يمكنك اتباع نظام غذائي وفي نفس الوقت لا تتخلى عن الحلويات.
انه ضروري
- - 150 جرام من المشمش المجفف
- - 1 موزة
- - 40 جرام من دقيق الشوفان
- - 4 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من جوز الهند
تعليمات
الخطوة 1
يُسكب المشمش المجفف بالماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة.
الخطوة 2
ثم صفي ولفي المشمش المجفف مع الموز المقشر ودقيق الشوفان. أو يمكنك التغلب على كل شيء باستخدام الخلاط في كتلة متجانسة.
الخطوه 3
أضف 2 ملعقة كبيرة إلى الكتلة الناتجة. ملاعق كبيرة من جوز الهند.
الخطوة 4
يقلب ويوضع في كرات صغيرة. لفة كل في رقائق جوز الهند المتبقية.
الخطوة الخامسة
اترك الكرات النهائية حتى تجف في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة.
الخطوة 6
ثم بردهم لمدة ساعتين.
