الشمندر مع الكفير وصفة معروفة منذ فترة طويلة ، ولكن في الوقت الحاضر يتم نسيانها عمليًا. لكن خليط هذين المنتجين يساعد على إنقاص الوزن وتطهير الجسم بلطف من السموم. هناك العديد من الوصفات لمثل هذا "الكوكتيل" الصحي ، لكنهم متحدون بالمبدأ الرئيسي الذي سيساعدنا في تحقيق الرقم المطلوب.
ما هي فوائد البنجر مع الكفير
جذر الشمندر منتج سهل للمعدة ولكنه في نفس الوقت منتج مفيد جدا للجسم كله. يحتوي البنجر بشكل أساسي على الألياف الخشنة ، مما يساعد الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة وسرعة. في الواقع ، بسبب التباطؤ في عملية التمثيل الغذائي بالتحديد ، ليس لدى جميع المنتجات الواردة وقت لامتصاصها وتودع في الدهون المكروهة. تساعد الألياف أيضًا على إزالة الماء غير الضروري من الجسم ، كما تنظف الأمعاء بلطف من الخبث. هذه إحدى الخصائص المفيدة الرئيسية لهذا المنتج ، لكن البنجر يحتوي أيضًا على فيتامينات من المجموعتين A و B ، بالإضافة إلى العناصر المعدنية. كل هذا يجعل البنجر مجرد مخزن للعناصر المفيدة! يتم هضم الشمندر بسهولة ، لأنه من الكربوهيدرات السريعة التي تشبع جسم الإنسان وتتحول إلى طاقة على الفور تقريبًا.
إذا كان البنجر صحيًا جدًا ، فلماذا نضيف الكفير إليه؟ إذا كان البنجر يطهر جسم الإنسان فقط ، فإن الكفير يعيده. يتكون هذا المنتج من الحليب وثقافة بادئة خاصة ، والتي تمنح المشروب أثناء عملية التخمير مركبًا فريدًا من أكثر من عشرين بكتيريا! لماذا نحتاج هذه البكتيريا؟ فهي تساعد على هضم الطعام وتسريع عملية التمثيل الغذائي وحتى تحييد السموم التي تعمل على الكبد. وإذا كنت عرضة لانتفاخ البطن أو كنت تشعر بعدم الراحة عند تناول الطعام واستيعابه ، فإن الكفير سيساعد في التغلب على دسباقتريوز وتشبع جسمك بالعناصر الدقيقة المفيدة.
سوف يساعدك مزيج البنجر مع الكفير ليس فقط على إنقاص الوزن عن طريق إزالة الماء الزائد والسموم ، ولكن أيضًا الحفاظ على النتيجة بسبب تطبيع وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
كيف وكم تستخدم البنجر مع الكفير لانقاص الوزن
إذا كان كل شيء واضحًا فيما يتعلق بفوائد المنتجات ، فإن السؤال عن مقدار وضع المنتجات من أجل صنع كوكتيل مثالي من البنجر والكفير أمر مثير للاهتمام. تتمثل الحيلة الرئيسية لخلط هذه المنتجات في إضافة مياه معدنية بدون غاز إليها.
أقترح عليك التفكير خطوة بخطوة في تحضير مثل هذا الكوكتيل بنجر الكفير:
1. يجب أن يكون البنجر الخام مبشورًا جيدًا وعصره للخارج. يجب ترك العصير لمدة 20-30 دقيقة. لصنع كوكتيل ، تحتاج إلى 100 مل من عصير الشمندر.
2. أضف 100 مل من الماء المعدني إلى كوب من الكفير 1٪ ، واسكب عصير البنجر ببطء مع التحريك باستمرار. اتركي الكوكتيل لمدة 5 دقائق ، وبرديه إذا رغبت في ذلك. تعد المياه المعدنية الموجودة في الكوكتيل ضرورية لتجنب الجفاف الذي يحدث غالبًا عند تطهير الجسم.
3. شرب كوكتيل البنجر الكفير بين الوجبات 2-3 مرات في اليوم.
مهم! لا يمكنك تناول أكثر من كيلوغرام واحد من البنجر وليتر ونصف من الكفير في اليوم. في حالة وجود أمراض الجهاز الهضمي ، تأكد من استشارة الطبيب قبل استخدام كوكتيل البنجر الكفير.
ستكون النتائج الأولى من تناول مثل هذا الكوكتيل مرئية بعد 3 أيام ، ولكن للحصول على نتيجة ناجحة ، يُنصح باستخدام الكوكتيل لمدة 10-14 يومًا. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان استخدام التغذية السليمة وعدم إساءة استخدام "الضرر". بعد هذا التطهير ، يمكنك تناول هذا المنتج 1-2 مرات في الأسبوع ، كوب واحد في اليوم للحفاظ على الجهاز الهضمي في حالة جيدة. علاوة على ذلك ، مثل هذا الكوكتيل لذيذ وسيسعد أولئك الذين لديهم أسنان حلوة.
مكونات إضافية لكوكتيل البنجر الكفير
يمكنك تنويع وصفة الكوكتيل الكلاسيكية بإضافات صحية.
على سبيل المثال ، ستكون إضافة الشبت المفروم والبقدونس والكزبرة مفيدة جدًا.أنت بحاجة إلى القليل من الخضر - قرصة لكل كوب. يجب إضافته إلى الكوكتيل النهائي قبل الاستخدام.
خيار آخر هو إضافة عصير الخيار. ابشر الخيار واعصر العصير منه (يمكنك استخدام القماش القطني إذا لزم الأمر). بعد ذلك ، اخلطي الخيار مع عصير البنجر وأضيفيهما معًا إلى المشروب المصنوع من الكفير والمياه المعدنية. الشمندر مع الخيار هو مزيج جيد حسب الذوق.
يمكنك استبدال تفاحة بالخيار. لكن من الأفضل عدم بشر التفاح ، بل طحنه في الخلاط مع القشر. أضف العصيدة الناتجة إلى مشروب مختلط من الكفير والمياه المعدنية وعصير الشمندر وقلّب جيدًا. الكوكتيل مثل عصير في التناسق.
لا يُنصح بصنع كوكتيلات متعددة المكونات ، لأن عددًا قليلاً من المنتجات يتداخل مع استيعاب بعضها البعض. لذلك ، إذا أضفت خضارًا إلى الكوكتيل ، فلا يوصى بإضافة خيار أو تفاحة أخرى.
مراجعات لمشروب مصنوع من البنجر والكفير
يجمع هذا المشروب مراجعات إيجابية ولسبب وجيه. كوكتيل البنجر الكفير بسيط وسهل التحضير. تكلفة المنتجات المدرجة في الكوكتيل غير مكلفة ، مما يعني أنه يمكن استهلاك مثل هذا الكوكتيل بانتظام دون المساس بمحفظتك. إذا أضفنا إلى كل هذا الفوائد الهائلة للشراب للجسم ، فسيحتل مكان الصدارة بين الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.
كوكتيل البنجر طبيعي تمامًا ولا يحتوي على أصباغ ومواد حافظة وإضافات ضارة أخرى. ويلاحظ أنه على الرغم من النتيجة الجيدة ، إلا أن فقدان الوزن يحدث بسلاسة شديدة ويظل الجلد مرنًا. في الشهر الأول ، يمكنك بسهولة أن تفقد من 2 إلى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد ، وفي الأشهر اللاحقة - 1-2 كيلوغرام في الشهر. إذا جمعت بين استخدام الكوكتيل والتغذية السليمة ، فستصبح النتيجة أكثر وضوحًا في وقت سابق ، وينخفض الوزن بشكل أسرع.
اختر البنجر الحلو لكوكتيلك ، لذلك سيحتوي المشروب على حلاوة طبيعية ويساعد على التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، والتي تشعر بها أثناء الانتقال إلى نظام غذائي صحي.
