غالبًا ما تستخدم مادة مثل زيت السمك في الطب ، على سبيل المثال ، لعلاج الكساح. كيف يجب أن تأخذه؟
تعليمات
الخطوة 1
زيت السمك هو الدهون الموجودة في الأسماك والتي يتم الحصول عليها منها. تم العثور على معظم هذه المادة في الأسماك الدهنية ، مثل الماكريل أو الرنجة.
الخطوة 2
يجدر تناول هذه الدهون فقط بعد استشارة الطبيب. سيختار الجرعة المناسبة لك ، اعتمادًا على الغرض من الإعطاء والعمر.
الخطوه 3
غالبًا ما يتم تناول زيت السمك السائل ملعقة واحدة عدة مرات في اليوم. ولكن يجب تناول الدهون الموجودة في الكبسولات ثلاث مرات في اليوم ، كبسولة واحدة أو كبسولتين مع الماء الدافئ.
الخطوة 4
يجب تناوله أثناء أو بعد الوجبات ، وغسله بالماء أو تناول وجبة خفيفة على الخبز. إذا كنت تأكل الدهون على معدة فارغة ، فاستعد لاضطراب الجهاز الهضمي.
الخطوة الخامسة
لا تزيد الجرعة بدون نصيحة الطبيب ، لأنك ما زلت لن تحصل على فيتامينات أكثر مما تحتاج ، لكن يمكن أن تصاب بمشاكل صحية ، مثل الغثيان وآلام البطن وأشياء أخرى.
الخطوة 6
من الأفضل اختيار الدهون الصفراء للاستهلاك. إنه منتج طبيعي تمامًا ، على عكس الدهون البيضاء أو البنية.
الخطوة 7
زيت السمك هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسماك ، وكذلك مع أمراض الغدة الدرقية والكلى ، الذين يعانون من تحص صفراوي وتحصي بولي. الامتناع عن الأكل إذا كان جسمك يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والكوليسترول.
