يعرف أي شخص قلق بشأن مشكلة الوزن الزائد أن الحنطة السوداء منتج مثالي لنظام غذائي أو يوم صيام.
تحتل عصيدة الحنطة السوداء مكانة رائدة بين المنتجات الغذائية. من أجل فقدان الوزن الزائد بسرعة ، يتم تقديم وجبات الحنطة السوداء التي تستبعد جميع الأطعمة الأخرى. يوصى بالجلوس على مثل هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة إلى عشرة أيام. من الصعب تحمل مثل هذا النظام الغذائي الرتيب ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يحبون هذه الحبوب.
للتفريغ ، يتم تحضير العصيدة بدون ملح وسكر ، ولا يضاف الزيت. ليوم واحد ، 3/4 كوب من الحبوب ، يتم تقسيم العصيدة إلى 5-6 حفلات استقبال.
لتناول الإفطار ، الحنطة السوداء مثالية ، والتي يجب سكبها مع الكفير في المساء ، وتغطيتها بغطاء وتركها في درجة حرارة الغرفة لتنتفخ. هذا المزيج من الحبوب مع مشروب الحليب المخمر يبدأ عملية التمثيل الغذائي ، ويحسن أداء الجهاز الهضمي ، ويثري الجسم بالفيتامينات والألياف الغذائية.
خلال النهار ، يمكن استكمال عصيدة الحنطة السوداء بما يلي:
بصل سوتيه. لهذا ، يتم طهي بصلة صغيرة على نار خفيفة تحت غطاء. يخلط الزيت النباتي مع الماء 1: 1. ثم يخلط البصل في العصيدة ويستهلك دافئا. بالاقتران مع البصل ، لن تجف العصيدة وسيكون من الأسهل تناولها.
طماطم. يمكنك أن تأكله مع القليل من العصيدة ، أو يمكنك عمل سلطة من الطماطم بالأعشاب ، الشيء الرئيسي هو عدم الملح. يوجد الكثير من البوتاسيوم في الطماطم ، واستخدامها يقوي عضلة القلب وله تأثير مفيد على الأوعية الدموية.
قرفة أو فلفل أسود. لا تبدو العصيدة المنكهة بالتوابل لطيفة وتؤكل بسرور كبير. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل التوابل على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
عند إضافة منتجات معينة إلى الحنطة السوداء ، لا تنس أنه يمكنك إضافة شيء واحد في يوم واحد.
