يمد الآيس كريم لمن يتناوله بمكونات مفيدة مثل البروتين والكالسيوم ، كما أنه يساعد على رفع الحالة المزاجية والحماية من الأرق. يمكن أن تكون هذه الأطعمة الشهية غير ضارة إذا كانت طبيعية وغير محشوة بالكيمياء. لاختيار الآيس كريم اللذيذ وعالي الجودة ، عليك الانتباه ليس فقط إلى مظهر العبوة ، ولكن أيضًا إلى المكونات المكونة.
تعليمات
الخطوة 1
عند شراء الآيس كريم ، انتبه إلى وجود علامة GOST على الملصق. إذا كان هناك مثل هذه العلامة ، فهذا المنتج هو علاج طبيعي للألبان. إذا كانت هناك علامة TU على العبوة ، فهذا يعني أن الآيس كريم مصنوع من زيت نباتي ، وغالبًا ما يكون أرخص - زيت النخيل. بصرف النظر عن المواد الكيميائية المختلفة ، لن تحصل على أي شيء من مثل هذا الآيس كريم.
الخطوة 2
إذا كنت من محبي الآيس كريم مع العديد من الأشياء الجيدة الإضافية ، فامنح تفضيلك لمربى البرتقال والمشمش المجفف والزبيب - فهذه حشوات مفيدة. لا ينصح باختيار الآيس كريم بالكراميل ، لأنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي النوجا على أي فيتامينات ومعادن مفيدة وهو ضار جدًا بالأسنان. إذا كنت من محبي آيس كريم الآيس كريم في طلاء الشوكولاتة ، فضع في اعتبارك أنه في كثير من الأحيان ، بدلاً من الشوكولاتة ، يتم استخدام الكاكاو العادي والزيوت النباتية لإنشاء قشرة الآيس كريم.
الخطوه 3
ينصح عشاق الآيس كريم الطبيعي باختيار مثل هذا الآيس كريم اعتمادًا على محتواه من الدهون ومحتوى السعرات الحرارية. إذا اتبعت الشكل ، فامنح تفضيلك للآيس كريم غير الدهني. يمكنك معرفة محتوى الدهون من خلال دراسة الملصق بعناية. أخف الحلوى هي الآيس كريم التي تحتوي على نسبة دهون من 1٪ إلى 2٪.
الخطوة 4
تفضل العديد من الفتيات اللواتي يعتنين بصحتهن وشكلهن المصاصات بدلاً من الآيس كريم. بالطبع ، لا يحتوي على دهون عمليًا ، لكن لا فائدة منه على الإطلاق. بدلاً من العصير الطبيعي ، الذي يجب تجميده لمعاملة مثل الثلج ، يستخدمون الماء المعتاد الذي يحتوي على مواد كيميائية وعوامل تلوين. بالطبع ، هناك أيضًا مصاصة طبيعية ، ولكن لاختيارها ، تحتاج إلى دراسة الملصق بعناية. يجب أن يقال أن التركيبة تحتوي على رحيق أو هريس أو مركز فواكه طبيعية. تأكد من الانتباه إلى السعر ، لأن التركيز الطبيعي المجمد لا يمكن أن يكلف 5 أو 10 روبل.
الخطوة الخامسة
حتى الأطعمة الشهية اليوم نادرًا ما تفعل بدون مثبتات ، والتي تساعد الآيس كريم في الحفاظ على شكله. يمكنك تقليل عدد النكهات ومحسنات النكهة المستخدمة بشكل كبير إذا اخترت حلوى المصاصة المصنوعة من التوت الروسي - الكرز والكرز الحلو والكشمش والتوت البري وغيرها. لا تختار الآيس كريم شديد السطوع - فهذا يدل على وجود كمية كبيرة من الأصباغ فيه.
