فقط النهج الحديث للأكل الصحي يمكن أن يخلق الشكل الصحيح للطهي. دحض كل الخرافات حول التغذية التقليدية هو مفتاح الجمال والانسجام في الجسم.
تنهار جميع الأبحاث في مجال علم التغذية ، وتتحطم على جوانب سميكة. سيكون كل شيء على ما يرام ، لكن عدد ضحايا برامج النظام الغذائي غير المجدية في تزايد مستمر. يتم الجمع بين الكيلوجرامات المرتجعة: خيبة الأمل ، والتهيج ، وعدم استقرار الإجهاد. والآن يصبح عميل اختصاصي التغذية هو مريض الطبيب النفسي العصبي. إن الدعاية العدوانية لنمط الحياة "الصحي" ، والتي تتدفق على رؤوس الناخبين من شاشات التلفزيون ، وأغلفة المجلات اللامعة ، واللافتات المتوهجة ، هي جمال راق لا علاقة له بالحياة الواقعية.
الجمال الخالي من العيوب والأوزان الزائدة ، في الواقع ، يتحول إلى مخلوقات ذات قشور ذات أرداف من السيلوليت وجوانب مترهلة. وهذا هو فن الفوتوشوب. هناك من يعلن ، مستغلًا جسده وجماله وكمال الأشكال ، أنه يجلس على "باربيتير" قادر على القيام بكل الأعمال القذرة لمحاربة السمنة لفترة. ولكن بمجرد أن يتوقف "الجمال" عن تناول الأدوية ، فلن يتبقى أثر للمثل الأعلى.
ما يجب القيام به؟! بعد كل شيء ، يريد الناس أن يكونوا جميلين وصحيين دون غش. ومثل هذه الأساليب مضمونة في الوجود!
1. هناك كل ما تريد وما تسمح به ميزانيتك. الشيء الرئيسي هو الحصول على أقصى قدر من المتعة. من المهم أن تستمع إلى نفسك مع كل قضمة طعام تضعها في فمك. لا عنف. لا أحب المنتج - له مكان في سلة المهملات. لا عاطفة إيجابية - لا فائدة! تؤثر قائمة النظام الغذائي الهزيلة والرتيبة في بعض الأحيان على الصحة وتزيد من خطر الإصابة بأخطر الأمراض ، بما في ذلك السرطان. يؤدي نقص العناصر الغذائية من الطعام إلى الإضرار بالجسم ويؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها.
الأكل في مزاج جيد سيحفز الشهية الصحية. ونتيجة لذلك ، يزداد معدل الأيض. بالفعل بصوت منخفض يمكن للمرء أن يسمع عبارات مفادها أن أي مرض هو نتيجة لرفاهية الشخص العاطفية. يرتبط عدد من الأمراض ارتباطًا مباشرًا بعلم النفس الجسدي.
2. لا ينبغي للمرء أن يجعل من الطعام عبادة. يعتبر وقف البحث عن الفائدة ، وسهولة الهضم ، ومحتوى الفيتامينات هو القرار الأكثر منطقية. في بعض الأحيان ، تتمتع المنتجات الطبيعية القبيحة والبسيطة وغير المكلفة بمزايا أكثر من المنتجات العصرية المليئة بمضادات الأكسدة والتي تحظى بدعاية كبيرة والتي لا فائدة منها بشكل عام
يجب ألا تقرأ الكتيبات ، "بعناية" التي تم وضعها في سلال السوبر ماركت ، وانظر إلى المكونات - على أي حال ، لن تجد أي شيء من الملصق على الملصق هناك. خاصة أنه من الضروري تجنب أي بادئات "BIO" ، "منخفضة السعرات الحرارية" ، "ECO" ، "مصنوعة وفقًا لـ GOST". من الضروري أن تأخذ فقط ما هو لذيذ وممتع وقد تم اختباره بالفعل.
3. تناول الكثير من الطعام كما تريد. إن الشعور بالجوع الطفيف ، الذي يُنصح بمغادرة الطاولة ، لا يمكن أن يؤدي إلا إلى عدم الرضا. سوف ينظر الجسم إلى مثل هذه المناورة على أنها خداع. النصيحة الوحيدة الصحيحة هي: تناول الطعام قبل النوم بحوالي 3-4 ساعات.
4. أفضل طريقة لحرق الدهون الزائدة هي ممارسة الجنس طويل الأمد وذات الجودة العالية. هذا تمرين ممتاز للقلب ، قوة عضلية عالية ، تبادل مثالي لسوائل حرق الدهون.
شدة الحركة تعزز عمل الغدد العرقية. ومن هنا يأتي إطلاق الماء الزائد ومنتجات تكسير البروتين والأملاح. في المجموع ، هناك حوالي 250 مركبًا كيميائيًا يتم إطلاقه من العرق أثناء ممارسة الجنس. نتيجة لهذا ، يتم شفاء الكائن الحي بأكمله.
5. بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يسعون جاهدين ليصبحوا بصحة جيدة وجميلة ، ولكن ليس لديهم الفرصة لاستخدام النقطة "4" ، يمكننا أن نوصي برحلة إلى أقرب مركز للياقة البدنية.
